رسیدگی به پوست در بارداری، فراموش نشود

به محض اینکه می‌فهمید باردارید، تمام جهان شما تغییر می‌کند، هم از نظر روحی، هم از نظر جسمی. بخشی از مراقبت‌های شما در این دوران رسیدگی به پوست در بارداری است.
در دوران بارداری مطمئن شوید که اکثر محصولات مراقبت از پوستی که بدون نسخه پزشک استفاده می‌کنید، کاملا بی‌خطر هستند، اما چند ماده وجود دارد که می‌تواند برای جنین شما مضر باشد.

تغییرات پوستی در دوران بارداری
ابتدا بپذیریم که تغییرات پوستی مربوط به بارداری برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد. می‌توانید تقصیر را به گردن هورمون‌ها بیندازید.
در حالی که برخی از خانم‌های خوش‌شانس، 9 ماه تمام، رنگ چهره‌ای شاداب و خالص را تجربه می‌کنند، برخی دیگر در برخی موارد حداقل به یک مسئله پوستی جدید یا بدتر از قبل دچار می‌شوند. متداول‌ترین آنها عبارتند از:

پوست خشک
تیره شدن پوست (وضعیتی به نام ملاسما یا کلازما)

آکنه
افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی از قبیل اگزما، پسوریازیس یا روزاسه هم ممکن است دچار تغییرات خوب یا بد در علائم خود شوند.
از آنجا که بدن شما در بارداری کاملا درگیر است، تغییرات پوستی مزاحم می‌تواند مکان‌های دیگر را هم تحت تاثیر قرار دهد که کشیدگی پوست، رگ‌های عنکبوتی، رشد موهای زائد و حتی ریزش مو از این جمله است.

بیشتر بخوانید: دلیل ایجاد آکنه در بارداری و درمان‌های مناسب

گزینه‌های ایمن برای مراقبت از پوست در بارداری
چند گزینه برای غلبه بر مشکلات پوستی بارداری را برایتان نام می‌بریم:

آکنه
اگر پوستتان شکننده شده، یا خود را ناگهان در حال بازگشت به نوجوانی و پوستتان را پر از آکنه می‌بینید، محصولات مبتنی بر رتینوئید، گزینه‌های امن‌تری هستند که یکی از موثرترین آن‌ها اسید گلیکولیک است.
اسید گلیکولیک در مقادیر زیاد در دوران بارداری توصیه نمی‌شود، اما در مقادیر کمی که معمولا در محصولات زیبایی بدون نسخه وجود دارد، ایمن است.
اسید گلیکولیک و اسیدهای مشابه آن مانند آزلائیک اسید، می‌توانند به کاهش خطوط ریز پوست، روشن شدن پوست و کاهش رنگدانه‌های تقویت شده پوست در بارداری کمک کنند.
استفاده از گلیکولیک و آزلائیک اسید برای درمان آکنه در دوران بارداری مورد تایید است.

ضد پیری/ ضد چین و چروک
آنتی‌اکسیدان‌های موضعی مانند ویتامین C با محافظت از پوست در برابر آسیب و حفظ کلاژن، می‌توانند قدرت پوست را افزایش دهند.
سایر آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانید در محصولات مراقبت از پوست خود در بارداری امتحان کنید عبارتند از:
ویتامین E
ویتامین K
ویتامین B۳
چای سبز

شاید مراقبت دائم از پوست برایتان آسان نیست، اما این نکته را بدانید که به دلیل تغییرات بارداری، ممکن است پوستتان خراب شود. در مراقبت از پوست در بارداری، از خرید محصولاتی که می‌تواند برای شما یا کودک مضر باشد، خودداری کنید. با مصرف آب، بدنتان را هیدراته نگه دارید. برای پوست خود از مرطوب‌کننده استفاده کنید. حتما کرم ضد آفتاب بزنید.

خشکی پوست در بارداری
اگر جنین شما به آب بیشتری احتیاج داشته باشد، آن را از بدن شما بیرون می‌کشد که علاوه بر تغییرات هورمونی، می‌تواند منجر به خشکی پوست شما شود.
علاوه بر نوشیدن آب فراوان، محصولات مرطوب‌کننده‌ای که دارای روغن نارگیل، کره کاکائو، پپتیدها و اسید هیالورونیک (HA) هستند، می‌توانند هیدراتاسیون بدن را بهبود ببخشند.

بیشتر بخوانید: در دوران بارداری چقدر آب بخوریم؟

استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب، یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای محافظت از چین و چروک و پیشگیری از سرطان پوست انجام دهید.
اما اینکه چگونه در دوران بارداری با خیال راحت از پوست خود محافظت کنید، سئوال اصلی است.
حکمی در مورد ایمنی ضد آفتاب‌های شیمیایی صادر نشده است، بنابراین کرم‌های ضد آفتاب با پایه مواد معدنی را امتحان کنید که پوست را به طور کامل در برابر اشعه فرابنفش محافظت می‌کند.

بیشتر بخوانید: چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ کدام ضد آفتاب بهتر است؟

رسیدگی به پوست در بارداری در طول روز و شب
یک روال کلی مراقبت از پوست در صبح و شب وجود دارد که در ادامه برایتان بیان می‌کنیم:

• ابتدا از آب ولرم برای شستن صورت استفاده کنید. می‌توانید پس از آن از پاک‌کننده‌های پوست هم بهره بگیرید.
• بعد، یک تونر بزنید.
• این تونرها را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید:
• تونر آنتی‌اکسیدانی مرطوب‌کننده و متعادل‌کننده
• تونر برای پوست‌های چرب
• یک ضد آفتاب مبتنی بر مواد معدنی با طیف گسترده هم استفاده کنید.
• پس از آن، مرطوب‌کننده متناسب با نوع پوست خود را استفاده کنید.
• سپس، کرم دور چشم (اگر لازم است) بزنید.
• اگر به گزینه مناسبی برای بارداری نیاز دارید، این کرم‌های چشم را امتحان کنید:
• کرم کاهش‌دهنده چین و چروک
• کرم روشن‌کننده دور چشم
• برای پیشگیری از بروز علائم کشش، از مرطوب‌کننده روی شکم، باسن و ران‌های خود بهره بگیرید.
• برای مراقبت از پوست در طول شب، از سرم‌های مناسب استفاده کنید.

آیا در دوران بارداری می‌توانم فیشال صورت انجام دهم؟
وقتی از مشکلات پوستی رنج می‌برید، فیشال صورت در سالن یک نعمت است، اما قبل از این‌که برای فیشال صورت رزرو انجام دهید، تحقیق کنید که کدام روش‌های درمانی ممکن است در بارداری مضر و ناایمن باشد. گزینه‌های ایمن‌تر را انتخاب کنید.
اگر هم خودتان به نتیجه نرسیدید، متخصص پوست را در جریان بارداری خود قرار بدهید.

بیشتر بخوانید: فیشال صورت چیست و چه روش‌هایی دارد؟

آیا باید در دوران بارداری از محصولات مراقبت از پوست ارگانیک استفاده کنم؟
اگر شما از یک محصول معمولی استفاده می‌کنید و برای پوستتان مفید است، دلیلی برای تعویض آن و روی آوردن به محصولات ارگانیک وجود ندارد.
اما اگر تصمیم دارید به سراغ محصولات ارگانیک بروید، مواد تشکیل‌دهنده آن‌ها را حتما بررسی کنید.
از محصولات حاوی رتینول، ویتامین A یا اسید سالیسیلیک دوری کنید.
تحقیقات نشان داده است که این محصولات باعث نقایص مادرزادی جنین می‌شود.

بیشتر بخوانید: مصرف ویتامین آ در بارداری، احتیاط!

آیا می‌توانم در بارداری از کرم‌های سلولیت استفاده کنم؟
به طور کلی، کرم‌های سفت‌کننده در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.
کرم‌های سفت‌کننده، حاوی سه ماده‌ای هستند که به زنان باردار پیشنهاد می‌شود از آن‌ها دور بمانند: رتینول، DMAE و کافئین.
رتینول‌ها با نقایص شدید مادرزادی مرتبط هستند و کافئین یک ماده محرک است که باید در دوران بارداری به مقدار محدود مصرف شود.

بیشتر بخوانید: مصرف کافئین در بارداری چقدر مجاز است؟

در طول بارداری و پس از به دنیا آوردن کودک باید در مورد واریس چه کاری انجام دهم؟
در دوران بارداری، وزن کودک در حال رشد می‌تواند به رگ‌های خونی لگن شما فشار وارد کند که این اتفاق باعث می‌شود خون به داخل رگ‌های پاها برگردد و آن‌ها را بزرگ‌تر کند.
استفاده از جوراب ساپورت و انجام ورزش منظم می‌تواند در به حداقل رساندن خطر ایجاد رگ‌های واریسی در دوران بارداری موثر باشد.
پس از زایمان و به پایان رسیدن شیردهی، پزشک متخصص پوست با استفاده از لیزر می‌تواند رگ‌های کوچک عنکبوتی را درمان کند.
برای واریس‌های بزرگ‌تر، به دنبال یک جراح عروق باشید.

پیشنهاد ویژه نی نی بان : آشنایی با متخصصان قلب و عروق

برای مراقبت از پوست در بارداری از چه روغن‌هایی می‌توان استفاده کرد؟
روغن درخت سرو، روغن درخت چای، بابونه، نعنا هندی، اسطوخودوس، نارنج، اوکالیپتوس، رز، گل شمعدانی، قرص نعناع و گل سرخ از روغن‌هایی هستند که در طول دوران بارداری می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

کدام روغن‌های گیاهی در بارداری ممنوع است؟
این روغن‌ها در بارداری ممنوع‌اند:
روغن بادام تلخ، گلپر، ریحان، فلفل سیاه، پونه کوهی، کافور، چوب سدر، دارچین، میخک، گزنه، رازیانه، زنجبیل، ترب کوهی، سرو کوهی، لیمو شیرین، رزماری، مرزن‌جوش، کاج، پونه و آویشن.

مراقبت پوستی در بارداری
برای داشتن پوست سالم و شاداب در بارداری، این نکات را رعایت کنید:

• به اندازه کافی بخوابید
  خواب کافی نه فقط در بارداری بلکه همیشه به داشتن پوست شاداب کمک می‌کند.
  
  
• ورزش کنید
  انجام ورزش می‌تواند از بروز ترک‌های پوستی در بارداری جلوگیری کند. حتما درباره انجام ورزش با پزشکتان مشورت داشته باشید.
  
  
• رعایت بهداشت
• در طول بارداری به صورت روزانه حمام کنید، یا حداقل یک دوش سریع بگیرید.
• لباس و جوراب تنگ نپوشید.
• پوشیدن لباس نخی به تعریق کمتر کمک و از ایجاد جوش جلوگیری می‌کند.
• مواد آرایشی روی پوست خود را بشویید.

بیشتر بخوانید: فواید استحمام در دوران بارداری، نکاتی که شاید ندانید

کوتاه درباره رسیدگی به پوست در بارداری

• شاید مراقبت دائم از پوست برایتان آسان نیست، اما این نکته را بدانید که به دلیل تغییرات بارداری، ممکن است پوستتان خراب شود.
• در مراقبت از پوست در بارداری، از خرید محصولاتی که می‌تواند برای شما یا کودک مضر باشد، خودداری کنید.
• با مصرف آب، بدنتان را هیدراته نگه دارید.
• برای پوست خود از مرطوب‌کننده استفاده کنید. حتما کرم ضد آفتاب بزنید.
• داشتن رژیم غذایی سالم مبتنی بر مواد غذایی شامل ویتامین ای و ویتامین دی هم می‌تواند به شاداب ماندن پوستتان کمک کند.

برای رفع مشکلات پوستی دوران بارداری از متخصصان پوست، مو و زیبایی در کلینیک نی نی بان کمک بگیرید.