۱۳۶۴۲۲

تاثیر پیاده روی در بارداری، نکات ضروری

قوانین پیاده روی برای مادران باردار شامل نکات ساده ای است که باید حتما رعایت شود.

یکی از مهم ترین و شاید بتوان گفت اساسی ترین و ضروری ترین تمرینات در حین بارداری قدم زدن و پیاده روی برای مادران است که بر سلامت مادر و جنین و همچنین زایمان آسان تاثیرگذار است. قوانین پیاده روی برای مادران باردار شامل نکات ساده ای است که باید حتما رعایت شود.
هنگام پیاده روی به چند نکته توجه نمایید:
* روزانه حداقل یک ربع ساعت آرام قدم بزنید.
* در حین قدم زدن حتما بطری آب همراه داشته باشید تا تشنه نشوید و آب از دست رفته را جبران کنید.
* برای قدم زدن از یک کفش راحت و سبک و لباس مناسب و راحت استفاده کنید.
* در هوای سالم و تمیز قدم بزنید.
* آرام حرکت کنید و از حرکات تند و پرشی اجتناب کنید.
* به توصیه های متخصص زنان و زایمان خود توجه ویژه داشته باشید.


محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • مطالب مرتبط

وبگردی

برای ارسال نظر کلیک کنید

▼

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.