خوردن مایعات در بارداری، بهترین نوشیدنی

مادر باردار باید همراه با آب مایعاتی بنوشد که مقداری نمک و قند و دیکربنات و املاح دیگری داشته باشد.

چه مایعاتی در زمان بارداری مفیدتر است؟

مهمترین نوشیدنی آب است. مصرف چای و قهوه و نسکافه و شربت و نوشیدنیهای گازدار مثل نوشابه، به دلیل این‌که اسملاریته بالاتری نسبت به آب دارند باعث میشوند آب بیشتری از بدن دفع شود و دفع آب بیشتر از بدن زمینه تشنگی یا همان دهیدراتاسیون را در بدن مادر باردار فراهم میکند که خطرناک است.

طبیعی‌ترین نوشیدنی آب است. بنابراین توصیه می شود شخص باردار تشنگی خود را نسبت به آب حساس نکند، یعنی به محض تشنگی و در فواصل زمانی کوتاه آب بنوشد. اولین نشانه‌های کم آبی خشکی دهان است. خانم باردار چون نسبت به سایر افراد آسیب پذیرتر است باید تشنگی خود را با آب برطرف کند و اجازه ندهد تشنگی بیشتر شود. در فصل تابستان یک فرد عادی نسبت به گرما حساس است چه برسد به شخص باردار که آسیب پذیری او نسبت به سایرین بیشتر است. نیاز به آب و مایعات با توجه به شرایط تماس افراد با نور و گرما و حرارت و با توجه به شرایط شغلی هر فرد متفاوت است.

به‌صورت کلی افرادی که با توجه به شرایط شغلی خود در معرض نور آفتاب و گرما قرار دارند املاح زیادی از بدن‌شان دفع میشود، بنابراین آب تنها برای آن‌ها کافی نیست. خانم بارداری که شغل او به گونه ای است که تماسش با گرما بیشتر است زیاد عرق می کند. در این حالت آبی که از بدن او دفع میشود همراه با مقداری نمک و املاح دیگر به صورت عرق از بدن او دفع میشود و آب به تنهایی پاسخگوی تمام نیازها نیست. این دسته از مادران باید مایعات دیگری استفاده کنند که نیازهای آن‌ها را تامین کند.

حتی در بعضی مواقع آب تنها خطرناک است. مادر باردار باید همراه با آب مایعاتی بنوشد که مقداری نمک و قند و دیکربنات و املاح دیگری داشته باشد تا املاحی را که از دست داده است، جبران کند. مقداری نمک و چای شیرین میتواند دفع املاح را جبران کند. بارداری که زیاد عرق نمی‌کند آب ساده برای او کافی است. چنین فردی باید در فواصل زمانی کوتاه، تشنگی خود را با آب رفع کند و در این صورت مشکل خاصی هم پیدا نخواهد کرد.

منبع: تا سلامتی