بهداشت دوران بارداری، بایدها و نبایدها
از نزدیکی زیاد خصوصا در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصا در حاملگی اول پرهیز کنید.
نبایدها:
۱. پرهیز از یبوست.
۲.پرهیز از حمام زیاد.
۳.پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین.
۴.پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصا در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصا در حاملگی اول.
۵.پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن.
۶.پرهیز از پرخوری و کم خوری.
۷.پرهیز از غم و اندوه خصوصا در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه.
۸.پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید.
۹.پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم.
۱۰.پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت.
۱۱.پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر ۱.۵ ماه وبالای ۸ ماه.
۱۲.پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین.
۱۳.پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد.
۱۴.پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو.
۱۵.پرهیز از مالیدن روغن به سر.
۱۶.پرهیز از فریاد زدن.
بایدها:
۱.لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپهای چرب است.
۲.ورزش معتدل و پیاده روی ملایم.
۳.افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان.
۴.پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم.
۵.مالیدن روغنهای قابض گرم معطر برشکم.
خوردنی های مناسب برای زنان باردار:
۱.میوه‌ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار.
۲.غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره.
۳.مصرف ملینات.
۴.گوشت بره یکساله.
ملینات مناسب برای زنان باردار: (بهتر است در این مورد با متخصص طب سنتی مشورت شود)
۱.غذاهای مناسب و سوپهای چرب.
۲.اگر نشد:
• شیرخشت
• فلوس خیار شنبر و روغن بادام
• ترنجبین با گلاب
ملینات مضر برای زن حامله:
۱.گل بنفشه
۲. گل ختمی
۳.خبازی
۴.هر چه ضعیف کننده قلب باشد.
۵.هر چه ضعیف کننده معده باشد.
۶.هر چه باعث سقط شود.
منبع:
تا سلامتی
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼