تیر کشیدن زیر شکم، طبیعیه در بارداری؟

سوال:

سلام ببخشید من باردار هستم هفته دهم گاهی زیر دلم درد میکنه البته طولانی نیست وقتی میخوابم خوب میشهنفخ شدید دارم که انگار یه توده مونده تو دلم..دایم معدم ضعف میره وقتی میخوام غذا بخورم زود سیر میشم همشم احساس گشنگی میکنم همین تهوعمو زیاد میکنه راستی ویار هم دارم لاغر هم هستم میترسم بچه کمبود پیدا کنه میتونید یه مشاوره کامل بهم بدید ممنون میشم موفق باشید.

جواب:

دوست عزیز. اضافه کردن وزن در سه ماهه اول بارداری تا 1 کیلوگرم کافی است پس نگران جنین خود نباشید. وزن گیری جنین بیشتر در سه ماهه آخر بارداری است. برای درد زیر دل :زیاد خود را خسته نکنید. هر دوساعت یکبار دراز بکشید. شکم خود را گرم نگه دارید و به آرامی ماساژ دهید. اگر درد زیاد شد یا همراه با لکه بینی باید سریع به بیمارستان مراجعه کنید. نفخ:غذاهای نفاخ نخورید. حبوبات را قبل از طبخ خیس دهید. از عرق نعنا استفاده کنید. تهوع : وعده های غذایی خود را زیاد کنید و حجم غذا را کم . از میان وعده ها استفاده کنید. صبح بعد از بیدار شدن سریع از جای خود بلند نشوید نان خشک یا بیسکویت ترد بخورید و بعد به آرامی با چرخیدن به پهلو بلند شوید. ابتدای صبح مایعات نخورید.