۱۴۳۷۷۷

نوشیدن آب در دوران بارداری، مزایا

شما باید روزانه ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.

نوشیدن بیشتر مایعات، به‌ویژه آب در دوران بارداری، نه تنها به سلامت جنین کمک می‌کند بلکه برای حفظ سلامتی خودتان نیز مفید است. شما باید روزانه ۸ لیوان مایعات مصرف کنید. چنانچه بیشتر اوقات، استفراغ می‌کنید، میزان مصرف مایعات را در روز افزایش دهید.
- آب بهترین نوشیدنی است. مصرف آب‌میوه‌ها، جذب مایعات را در بدن افزایش می‌دهند اما خودشان نیز محتوی کالری و مواد قندی غیر ضروری هستند.
- استفاده از مواد حاوی کافئین مانند چای و نوشابه، اصلاً مناسب نیستند چرا که باعث افزایش ادرار می‌شوند و این امر باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود.
- طی دوران بارداری، حجم خونتان تا ۴۰ درصد افزایش خواهد یافت که حدود ۴ درصد از وزن حاملگی شما را شامل می‌شود.
- این حجم از خون اضافی، وظیفه انتقال و رساندن مواد غذایی به جنین را بر عهده دارد و کمک می‌کند تا کلیه‌های شما مواد زائد را دفع نماید.
- جذب مایعات، خطر ابتلا به عفونت مثانه، مجاری ادراری و کلیه‌ها را پایین می‌آورد و مانع یبوست می‌شود.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • مطالب مرتبط

وبگردی

برای ارسال نظر کلیک کنید

▼

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.