رفع سوزش سر دل در بارداری، نکات مهم

برخی نکات وجود دارند که می توانید با رعایت آنها کمی از سوزش سر دل بکاهید.

سوزش سر دل معمولا احساس سوزش در پشت جناغ می باشد که با شدتی مواج روی می دهد و به سوی گردن بالا می رود و می تواند همراه با پس زدن مایعی به دهان باشد و غالبا در حضور ریفلاکس معدی-مروی روی می دهد. برخی نکات وجود دارند که می توانید با رعایت آنها کمی از سوزش سر دل بکاهید.

وعده های کوچکتر بخورید

اگر وعده های کوچکتری بخورید به مری فشار کمتری وارد خواهد آمد. به این معنا که احتمال کمتری از برگشت اسید وجود دارد. خوردن وعده های کوچکتر به ویژه در ماههای آخر کمک شایانی به رفع سوزش سر دل خواهد کرد.

از غذاهای ممنوع بپرهیزید

اگر فهمیدید که غذاهای ادویه دار، چربی و نوشیدنی های کربنات دار باعث سوزش بیشتر می شوند ، حتما از آنها پرهیز کنید.دلایل زیادی وجود دارند که علت سوزش سر دل محسوب می شوند ، اما خیلی از زنان باردار گفته اند که با خوردن کمی مثلا نان سوزش سر دل آنها زِیادتر شده است.

به صورت ایستاده بمانید

اگر می توانید نیم ساعت بعد از غذا خوردن بایستید، شاید بتوانید از سوزش سر دل بکاهید.این کار باعث جلوگیری از ورود اسید به مری می شود.حتی اگر نمی توانید بایستید، روی صندلی بنشینید فقط بلافاصله بعد از خوردن دراز نکشید.

وعده های غذایی خود را بیشتر کنید

چون قرار است و وعده های غذایی کمتر بخورید، پس به وعده های بیشتری نیاز دارید.

در هنگام غذا خوردن آب نخورید

نوشیدن مایعات در هنگام غذا خوردن، باعث بروز مشکلاتی مانند سوزش سر دل می شود.نوشیدنی های خود را بین وعده های غذایی بخورید. اگر این را ه حل ها نتوانستند به شما کمک کنند ، حتما به پزشک خود مراجعه کنید.خیلی مواقع خوردن میوه پاپایا یا قرص پاپایا می تواند مفید باشد. محصولات زیادی وجود دارند که می توانند به سوزش سر دل کمک کنند.

منبع: مجله اینترنتی نمونه ها