۱۴۶۳۳۰
۲۱۷۸
۲۱۷۸

تاثیر ورزش در زنان باردار

زنان باردار نباید فعالیت های شدید انجام دهند، اما ورزش کردن ملایم در دوران بارداری فواید زیادی دارد

ورزش کردن زنان باردار نقش اساسی در حفظ تندرستی جسم و روح شان ایفاء می کند.
ورزش ملایم در دوران بارداری درد پشت، دلشوره، اضطراب و احتمال بروز یبوست را کاهش می دهد. پزشکان متخصص زنان و زایمان معتقدند، زنان باردار نباید فعالیت های شدید انجام دهند، اما ورزش کردن ملایم در دوران بارداری فواید زیادی دارد که عبارتند از:
- احساس بهتر، انرژی بیشتر و خواب راحت
- کاهش درد پشت و تقویت عضلات باسن و ران ها
- کاهش دلشوره و استرس
- کاهش احتمال ابتلاء به یبوست
- جلوگیری از ابتلاء به چاقی در دوران بارداری و بازگشت سریع بدن به حالت عادی پس از تولد نوزاد
فرزند باید زمان توقف ورزش کردن را اطلاع دهد. بالافاصله پس از بروز علایم و نشانه های زیر باید ورزش کردن را متوقف کرد:
- خستگی
- لرز
- دردناک شدن پشت و لگن
- تپش قلب
- تنگی نفس

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.