خواب های آشفته دوران بارداری، تعبیرش چیست؟

گروه ترجمه نی نی بان: آیا طی دوره بارداری تان خواب های عجیب و غریب می بینید؟ در اینجا می کوشیم معنای آنها را بیان کنیم و این که چرا نباید در این باره نگران باشید.
وقتی تریسی میلر باردار بود، این مادر 32 ساله و مدیر یک موسسه املاک تجاری در پنسیلوانیا خواب دید در حال رانندگی است، در حالی که فرزند به دنیا نیامده اش، روی صندلی ویژه نوزادان نشسته است، اما نه داخل خودرو، بلکه روی سقف آن! با وجود آن که وی بعد از این خواب به شدت دچار اضطراب شد و با این که خواب از دست دادن فرزند، مادران را بسیار می ترساند، باید بدانید چنین خواب هایی پدیده ای عادی و متداول در دوره بارداری به شمار می روند. آلن سیگل، استاد روان شناسی بالینی در دانشگاه برکلی سن فرانسیسکو با تعریف این مورد، تصریح می کند: «بسیاری از زنان این نوع خواب را چنین تعبیر می کنند که آنان مادران بدی محسوب می شوند. اما چنین نیست. طی دوره های گذار و انتظار در زندگی یا زمانی که سرنوشت ما دستخوش تغییر می شود، مانند دوره بارداری، خواب هایی که می بینیم غالبا واضح و روشن به نظر می رسند. زنان باردار نیز طی این دوره بیشتر کابوس می بینند.

خواب این ظرفیت را دارد که استرس دوره های گذار و انتظار ما را کاهش دهد، به این شکل که به ما کمک می کند به ماهیت برخی اضطراب ها و عوامل نگرانی مان پی ببریم».
پاملا ویگارتز، مدیر خدمات و آموزش درمان های رفتاری شناختی در بیمارستان بریگهام باستن می گوید: «برخی مطالعات نشان می دهند حدود 70 درصد زنان خواب هایی مکرر درباره بارداری شان می بینند. و می توان حدس زد که شمار این موارد بیش از این باشد. علاوه بر تاثیر عاطفی دوره بارداری بر خواب هایی که میبینیم، این تصور وجود دارد که افزایش سطح پروژسترون طی این دوره می تواند عاملی در دیدن چنین خواب هایی باشد. در کنار این عامل، اضطراب همراه با اختلال REM (حرکت سریع چشم) در خواب طی دوره بارداری ممکن است زمینه ساز افزایش خواب های مان طی این دوره باشد، در واقع افزایش تعداد این خواب ها و شدت وضوح شان».

موضوعات خواب های دوره بارداری
موضوعاتی که در خواب می بینیم به شدت متغیرند، اما می توان خواب های دوره بارداری را در دسته هایی متمایز از هم، مورد بررسی قرار دارد. در ادامه مطلب، به مهم ترین موضوعات خواب طی دوره بارداری می پردازیم.
خواب فراموش کردن فرزند: ویگارتز می گوید: «این خواب ها نشان از اضطراب دارد، اضطرابی که حاصل توقعاتی است که از زن باردار به عنوان یک مادر وجود دارد یا نگرانی هایی که وی درباره صلاحیت و قابلیت هایش برای بزرگ کردن فرزند خود دارد».
خواب حیوانات پشمالو: آلن سیگل در این باره می گوید: «خواب ها معمولا جنبه نمادین و استعاری دارند. زنانی که خواب می بینند یک حیوان پشمالو به دنیا آورده اند، ممکن است آن را نشانه ای بد و شوم تلقی کنند. اما چنین خوابی در واقع نشان از رابطه ای است که بین شما و فرزندتان در حال شکل گیری است، در واقع احساس مادری شماست».
خواب دیدن موفقیت های فرزندتان یا انجام کارهای بزرگسالان توسط او: سیگل درباره این نوع خواب چنین توضیح می دهد: «ممکن است خواب ببینید نوزادتان در حال بازی بسکتبال یا خواندن شعری است». برخی متخصصین بر این باورند مادر با دیدن چنین خوابی می خواهد از مرحله زایمان - که از آن ترس دارد - عبور کند و به نوعی فرزندش را طی سال های آینده تصور می کند.
خواب به دام افتادن، بی پناه بودن، سقوط کردن یا امکان حرکت کردن را نداشتن: به باور سیگل، دیدن چنین کابوس هایی نه تنها عادی است، بلکه می تواند مفید و کمک نیز باشد. بر اساس نتایج مطالعه ای که در نشریه تخصصی پزشکی «روان تنی» منتشر شده است، زنانی که در خواب های شان با تهدید و دشمنی رو به رو می شوند، زایمانی کوتاه تر و مشکلاتی کمتر داشته اند. سیگل در این باره خاطرنشان می کند: «این نوع خواب نشان می دهد زنانی که با بحث زایمان مشکل دارند و آن را به لحاظ ذهنی نمی پذیرند، بهتر و راحت تر از پس از این کار بر می آیند».

نسخه پزشک
آیا خواب های تان طی دوره بارداری شما را مستاصل و مضطرب می کند؟ آلن سیگل، استاد روان شناسی بالینی برای این مشکل چنین راهی پیشنهاد می دهد: «خواب های تان را در دفتری به صورت یک صفحه در میان بنویسید، آنها را ترسیم و نقاشی کنید یا با کسی درباره آنها صحبت کنید. اگر در خواب می بینید که فرزندتان را گم کرده اید، بکوشید او را در تخیل تان پیدا کنید. این کار غالبا به شما کمک می کند خط سیر خواب های تان را تغییر دهید. شما باید طلسم چنین کابوس هایی را بشکنید». و اگر این پیشنهاد یا سایر اقدامات توصیه ای، شما را از اضطراب و دلشوره خواب هایی که در جریان بارداری می بینید نمی رهاند، بهتر است به یک درمانگر مراجعه کنید.