گرفتگی کمر در بارداری، چاره چیه؟
شبا تو خواب از گرفتگی کمر بیدار میشم. بارداری اولمم هست. چیکار کنم واسه گرفتگی کمر؟
سوال مخاطب نینیبان: سلام خسته نباشید. من هفته 21 بارداری هستم.شبا تو خواب از گرفتگی کمر بیدارمیشم.بارداری اولمم هست. چیکار کنم واسه گرفتگی کمر؟ بعد از الان دیگه اگه کمی رو کمر بخوابم مشکلی هست؟
پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان:
شما حتما از مکمل های حاوی کلسیم، منیزیم، زینک و دی به صورت روزانه استفاده کنید. مصرف ورقه های میوه های خشک به علت دارا بودن املاح معدنی کمک کننده هستند. ماساژ کمر با روغن بادام روزی دوبار توصیه می شود. خوابیدنتان روی کمر در حد کمتر از یک ساعت اشکالی ایجاد نمی کند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼