نقش پدر در دوران بارداری (۲)

گروه ترجمه نی‌نی‌بان: بخشی از بارداری مشارکت و همکاری بین والدین برای فرزندشان است. دقیقا همین زمان است که یک پدر میتواند از لحاظ روحی، جسمی و مالی بیشترین حمایت لازم را به شریک زندگی خود نشان دهد تا ارتباط نزدیک تر و پایدارتر او نسبت به همسرش، هر دو انها را برای شروع شرایط جدید اماده سازد!

آمادگی برای تغییرات جنسی و زناشویی
گاهی برای یک مرد غیر معمول نیست که با دیدن همسر باردار خود تمایل جنسی کمتری به وی پیدا کند. این مساله میتواند یا مرتبط به داشتن حس اضطراب ازچگونگی رشد کودکی درون همسرتان باشد، و یا از تغییرات جسمی همسرتان. اگر شما احساس کردید که تمایل جنسی به همسرتان ندارید، مطالعه و دانستن اینکه در بدن همسرتان از نظر فیزیکی چه نوع تغییراتی رخ میدهد، به تسهیل افکار شما کمک شایانی خواهد کرد.
از طرفی شما ممکن است با دیدن پستی بلندیهای همسرتان در زمان بارداری تمایل بیشتری به برقراری ارتباط پیدا کنید، و این درست در زمانی باشد که وی تمایل به چنین ارتباطی ندارد. نتیجتا شما باید خواسته خود را مطابق به نیاز او تغییر و تطبیق دهید. که این خود منتهی به یافتن روشهای جدیدی در معاشقه، همانند در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش کردن و ماساژ دادن و نهایتا امیزش بدون دخول میشود.
ترغیب به حمایت و حضور خانواده ها
در طی دوران بارداری احتمال همراهی و دیدار مادر همسرتان بیش تر از پیش است، و این درست در زمانی است که رابطه همسرتان با مادرش نزدیکتر و محکمتر از هر زمان دیگری خواهد بود. پس بهتر است این رابطه را درک کرده و حمایت بیشتری از همسرتان در این رابطه داشته باشید. توجه کنید که در زمان تولد فرزندتان هم، این اشتیاق و حضور مستمر والدین همسر و حتی خودتان برای دیدار عضو جدید، کاملا مشهود است. پس سعی نکنید کمک و همراهی آنها را پای دخالت آنها در زندگیتان بگذارید. شناخت و برقراری ارتباط فرزندتان با پدر بزرگ و مادر بزرگهایش به مرور به رشد و شکلگیری عواطف کودکتان کمک میکند.

عملکرد مثبت و حمایت روزانه
رابطه شما با همسرتان، بسته به اینکه شما چطور این نه ماه بارداری را مدیریت میکنید، عمیقا تاثیر میپذیرد و بدون شک تجربه چالش برانگیزی خواهد بود. اما اگر همه چیز خوب پیش رود، شما بیشتر از پیش به هم نزدیک خواهید شد.تحقیقات زیادی نشان میدهد که در دوران بارداری، هرچه همسر شما شادتر و کم اضطرابتر باشد، فرزند شما در بلند مدت از لحاظ جسمی و روحی منفعت بیشتری خواهد برد. مضافا براینکه حمایت والدین از یکدیگر در طی بارداری، نه تنهامنجر به تسهیل عمل زایمان، افسردگی احتمالی بعد از زایمان، و عمل شیردهی طبیعی خواهد شد، به برقراری رابطه اسانتر و نزدیکتر هر دو شما با فرزندتان نیز، کمک خواهد کرد.
شما همانطور که میتوانید با انجام بعضی از کارها کمک حال همسرتان باشید، با انجام ندادن برخی دیگر از کارها نیز میتوانید نقش مثبتی برایش ایجاد کنید. به طور مثال؛
• سیگار کشیدن خود را کم کنید، یا جایی دور از او سیگار بکشید. مخصوصا اگر همسرتان نیز تمایل به کشیدن سیگار داشته باشد، این عمل شما او را ترغیب به مصرف سیگار نخواهد کرد.

• مصرف نوشیدنیهای الکلی را به دلیل ذکر شده فوق تقلیل دهید.
• مصرف غذاهای بی خاصیت و فست فودها را کنار بگذارید، و برای داشتن تغذیه سالم او را ترغیب کنید. سعی کنید با هم از سبزیجات، میوه جات و یا خشکبار مغذی استفاده کنید.
• با هم ورزش کنید. شما میتونید در پیاده رویهای روزانه او را همراهی کنید و یا حتی با هم به شنا بروید و به این ترتیب امادگی جسمانی هردوتان را بالاتر ببرید.
• او را ماساژ دهید. همزمان با رشد کودک درون همسرتان، وی ممکن است دچار ناراحتی و درد در ناحیه کمر یا پاهایش شود، در نتیجه مالش دادن این نواحی نه تنها دردش را تقلیل میدهد، بلکه توجه شما را به او نیز نشان میدهد.
• خرید خانه را به عهده بگیرید. گاها گشتن در راهرو های سوپرمارکت و حمل کیسه های خرید خسته کننده است. همسر شما هرگز نباید کیسه های سنگین را با خود در ماه اخر بارداری و یا حتی بارداریهای دیرهنگام جابه جا کند. شما حتی میتوانید فراتر رفته گاها در پخت غذا نیز به او کمک کنید.
• اتاق فرزندتان را با هم اماده کنید، و به او اجازه ندهید از نوردبان بالا رود. شما حتی میتوانید در اماده سازی و خرید لباسها و وسایل مورد نیاز کودکان به همسر خود کمک کنید.
• همسرتان را برای بیشتر استراحت کردن در روز و خواب طولانی تر داشتن در صبح تشویق کنید، و یا حتی صبحانه را برایش اماده کنید.
• در کلاسهای اماده سازی بارداری و پس از بارداری و نگهداری از کودک به اتفاق شرکت کنید. این امر نه تنها حمایت و توجه شما به همسرتان را نشان میدهد، بلکه ایده خوبی به شما از وقایع پیش رو در زمان زایمان نیز خواهد داد. همچنین اعتماد به نفس شما و همسرتان را برای پدر و مادر شدن و نگهداری از فرزندتان بالا خواهد برد.