ورزش در بارداری، درمان هزار و یک درد

فایده‌ی رژیم غذایی سالم و ورزش در طول بارداری فقط متوجه جنین نمی‌شود. آنالیز جدیدی بر روی ۳۶ مطالعه شامل بیش از ۱۲۵۰۰ زن نشان می‌دهد که این رفتارها می‌توانند از احتمال نیاز مادر به زایمان به روش سزارین و ابتلای او به دیابت بارداری بکاهند.
مؤلف این مطالعه، شکیلا تانگاراتینم، استاد سلامت مادر و جنین در دانشگاه کویین مری لندن، گفت: «به طور کلی، عادات سالم باعث کاهش ۱۰ درصدی خطر نیاز به سزارین شدند.»
به علاوه یافته‌ها نشان داد که سبک زندگی سالم باعث کاهش ۲۴ درصدی خطر ابتلای زنان به دیابت در طول بارداری می‌شود.
جای تعجب ندارد که این عادات سالم از احتمال اضافه‌وزن در بارداری نیز کاستند.
تانگاراتینم گفت: «بر اساس تمام شواهد، ما دریافتیم که رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی متوسط در طول حاملگی باعث کاهش اضافه‌وزن می‌شود و تمام زنان باردار با هر وزنی می‌توانند از این فایده بهره‌مند شوند.» تانگراتینم ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در طول هفته را توصیه می‌کند.