جلوگیری از چاقی در بارداری، راهکار
من تاریخ شروع آخرین پریودم۱۳۹۶/۲/۱۷ بود که با توجه به این من در هفته پنجم بارداری به سر می برم وزنم حدودا ۶۶ و قدم ۱۶۴ و متولد شهریور ۷۵ هستم.
سوال مخاطب نینیبان: من تاریخ شروع آخرین پریودم۱۳۹۶/۲/۱۷ بود که با توجه به این من در هفته پنجم بارداری به سر می برم. وزنم حدودا ۶۶ و قدم ۱۶۴ و متولد شهریور ۷۵ هستم. باتوجه به مشخصات لطفا یک لیست رژیم مواد غذایی مقوی بهم معرفی کنید. چون نمیخوام با مصرف نادرست اضافه وزن بیش از حد داشته باشم و دقیقا نمیدونم چه چیزایی ضروریه مصرفش برای من… لطفا واضح خوراکی ها را نام ببرید.
پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز شما باید حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا براساس وزن و قد و سایر عوامل به شما برنامه غذایی مناسب بدهد. نیاز روزانه به مواد غذایی در یک خانم باردار ۳۵ کیلو کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. متخصص تغذیه به شما می گوید چه خوراکی و مواد غذایی را در طول روز مصرف کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼