انقباضات براکستون هیکس بارداری، چگونه است؟

گرفتگی‌ها و انقباضات براکستون‌ هیکس (Braxton Hick) انقباضات پراکنده‌ای هستند که گاهی از حدود هفته ۶ بارداری آغاز می شوند. اما بیشتر در سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداری رخ می‌دهند که با نام انقباضات کاذب یا درد زایمان کاذب نیز شناخته می‌شود.
دکتر جان براکستون‌ هیکس پزشکی بود که پس از بررسی بارداران بسیاری در سال‌های مختلف، این پدیده را کشف و آنرا انقباضات برکستون هیکس نام‌گذاری کرد. در سال 1872، وقتی او قلم بر کاغذ گذاشت و این خبر پزشکی را اعلام کرد، نام او برای همیشه جاودان شد. او متوجه شد که از اوایل بارداری رحم دارای نیرو و عادت دوره‌ای است که طی آن به‌خودی‌خود انقباضات و گرفتگی هایی را تجربه می‌کند. البته این روند معمولاً بدون درد است، اما باعث سردرگمی بانوان می‌شود، بطوری که مادران باردار احساس می کنند زمان زایمان شان فرا رسیده است، در صورتی که این طور نیست.
انقباضات براکستون‌ هیکس در حقیقت به شکل سفت شدن ماهیچه‌های رحم یه مدت یک تا دو دقیقه است و چنین پنداشته می‌شود که روندی است جهت آماده سازی رحم برای زایمان و به دنیا آوردن نوزاد باشد. البته همه مادران باردار این انقباضات را احساس نمی‌کنند. این گرفتگی‌ها معمولاً بدون تداوم، نامنظم و به شکل احساسی ملایم از گرفتگی و انقباض است.
گاهی در محدوده اواسط بارداری یا شاید حتی زودتر، ممکن است، متوجه شوید که ماهیچه‌های رحم شما سفت شده‌اند. اگر زمانی که این اتفاق رخ می‌دهد، دست‌تان را روی شکم‌تان بگذارید، می‌توانید چگونگی سفت شدن رحم‌تان را احساس کنید.
ممکن است از هفته ۱۶ متوجه این گرفتگی‌ها شوید، درصورتیکه از حدود هفته هفتم بارداری بدون این‌که متوجه باشید، رحم‌تان به آرامی این انقباضات را آغاز کرده است. و هرچه رحم شما بزرگ‌تر می‌شود، بیشتر متوجه آن می‌شوید.
براکستون‌هیکز نشانه‌ آن است که رحم‌ تان از توازن بافت‌هایش نگهداری می‌کند. در حقیقت این انقباضات روش تمرین رحم برای روز مسابقه نهایی یعنی زایمان طبیعی است. این گرفتگی‌ها رحم‌تان را برای روز زایمان در وضعیتی خوب و آماده نگه می‌دارد.

علائم انقباضات براکستون هیکس
علائم انقباضات براکستون‌ هیکس به شکل زیر اتفاق می افتند:
انقباضات مداوم و پشت سر هم نیستند.
معمولاً در طول یک ساعت بیشتر از ۲ بار اتفاق نمی افتد.
در طول روز 1 یا 2 بار اتفاق می افتد.
اگر فعالیت خود را تغییر دهید یا موقعیت خود را عوض کنید متوقف می‌شود، بنابراین اگر نشسته‌اید، بایستید و یا قدم بزنید. یا اگر ایستاده اید با شروع انقباضات بنشینید تا آرام شود.
انقباضات براکستون هیکس معمولاً نامنظم‌ اند‌ و اگر منظم باشند، فقط برای مدت کوتاهی به همان طریق ادامه می‌یابند.
انقباضات کاذب مدت طولانی ادامه نمی‌یابند و معمولاً کمتر از یک دقیقه است.
ناهماهنگ و پیش‌بینی‌ نشدنی ادامه می‌یابند.
شدت آنان افزایش نمی‌یابد.

به تعداد بالا و دفعات بیشتری در رحم انقباض ایجاد می شود..
انقباضات زایمان واقعی تداوم بیشتری دارند.
انقباضات زایمان واقعی دردناک‌ تر هستند.
ادامه می‌یابند و همان‌طوری‌که زمان به پیش می‌رود، مدت آن نیز افزایش می‌یابد.
انقباضات رحمی در ماه هفتم بارداری
البته ممکن است گاهی انقباضات برکستون هیکز یا همان درد های کاذب زایمان را در ماه هفتم بارداری و یا در نزدیکی تاریخ زایمان تان نیز تجربه کنید. این اتفاق معمولاً در اواخر بارداری و زمانی رخ می‌دهد که گرفتگی‌های براکستون‌ هیکز با هم‌آهنگی بیشتری ظاهر ‌شوند یعنی هر ۱۰ تا ۲۰ دقیقه یک بار .
هرچه به موعد زایمان خود نزدیک‌تر می‌شوید؛ ممکن است، انقباضات براکستون‌ هیکس شدت بیشتری یابند یا حتی دردناک‌تر شوند. زمانی‌که این اتفاق افتاد، احتمال دارد احساس کنید درد و انقباضات زایمان واقعی شروع شده است و به بیمارستان بروید. اما در حقیقت این درد واقعی زایمان نیست.
درمان انقباضات رحمی در بارداری
چه چیز آنرا بهتر می‌کند؟
کمبود آب بدن می‌تواند باعث گرفتگی ماهیچه‌ای و انقباضات عضلانی شود، بنابراین کمبود آب بدن ممکن است عاملی برای ادامه گرفتگی‌های براکستون‌ هیکز باشد. مصرف آب و مایعات کافی می‌تواند شدت براکستون‌ هیکس را کاهش دهد.
یک لیوانی آب بنوشید.
نفس عمیق، مناسب و صحیح می تواند درد انقباضات را التیام بخشد.
دراز کشیدن به پهلوی چپ می‌تواند به آرامش درد انقباضات کمک کند.
گاهی کمی تغییر در حرکات، گرفتگی‌ها را ناپدید می‌سازد.
گاهی مثانه‌ای پُر نیز می‌تواند انقباضات براکستون‌ هیکز را آغاز کند، بنابراین احتمالاً اگر به توالت بروید و ادرار کنید درد و انقباض بهبود می یابد.
یک حمام آب گرم نیز کمک می‌کند.
انقباضات براکستون هیکس چه زمانی نگران کننده می شوند؟
اگر کمتر از ۳۷ هفته باردار هستید و انقباضات شما با علائم زیر همراه است حتماً با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید:
ترشحات آبکی یا ترشحات خونی از واژن
درد یا گرفتگی در پائین کمر
با مشاهده علائم زیر پس از هفته 37 بارداری حتماً با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید:
اگر حرکات جنین آهسته و کم شده است.
اگر احساس می‌کنید که کیسه آب شما پاره شده است.
اگر هرگونه خونریزی مشاهده کردید.
اگر گرفتگی‌ها و انقباضات رحم شما طولانی‌تر، قوی‌تر، منظم‌تر و متداوم‌تر شد، بنابراین احتمالاً زایمان شما در حال آغاز است.