علائم و نشانه های بارداری، چیه؟
در طول حاملگی، ماهیچه های لگن آزادتر ند و کندتر کار می کنند. ممکن است این باعث یبوست شود.
در دوران بارداری، بدنتان تغییرات زیادی می کند. تغییراتی از جمله:
توقف عادت ماهانه.
اضافه وزن .
یک یا چند مورد از مشکلات زیر نیز برایتان اتفاق می افتد که عادی هستند:
تهوع؛
خستگی؛
یبوست ( ناتوانایی دردفع)
پستان های متورم و دردناک؛
تکرر ادرار ؛
عفونت لثه ها.
در ماه های بعد از بارداری، ممکن است این موارد را تجربه کنید:
مشاهده ترک هایی روی شکم تان؛
پاهای دردناک/متورم؛
کمر درد
عواطف
عواطف و حالت های روحی شما دچار نوسان خواهد شد . مثلاً، ممکن است یک لحظه خوشحال باشید، و لحظه ای بعد ناراحت یا مضطرب .
حالت تهوع
حالت تهوع معمولاً در ۳ ماه نخست بارداری با شماست.
صبحانه را سبک بخورید؛
در طول روز چندین وعده غذای سبک بخورید؛
طی روز آب کافی بنوشید؛
اگر بیش از ۳ بار در روز استفراغ می کنید، نزد دکتر بروید.
این نکات نیز می توانند برایتان مفید باشند:
قبل از خارج شدن از تختخواب و هنگام رفتن به تختخواب، چیزی سبک بخورید؛
مقداری شیر یا چای زنجبیل بنوشید.
خستگی
احساس خستگی بیشتر در اوایل بارداری رخ میدهد.
بیشتر استراحت کنید؛
برای بررسی میزان آهن خون تان، پیش دکتر بروید.
با نزدیک شدن به پایان حاملگی فشارهای عاطفی و کمبود خواب بر اثر مثلاَ تکان خوردن نوزاد، گرفتگی ماهیچه ها، تکرر ادرار و غیره از عواملی هستند که خستگی مادر را بیشتر می کنند.
یبوست
در طول حاملگی، ماهیچه های لگن آزادتر ند و کندتر کار می کنند. ممکن است این باعث یبوست شود.
آب زیادی بنوشید؛
آب پرتقال تازه بنوشید؛
نان سبوس گندم بخورید؛
فعال باشید.
لثه های عفونی
طی حاملگی، تغییرات هورمون ی جریان خون را در لثه ها بالا برده، و باعث حساس شدن، خارش و تورم آنها خواهند شد.
سه بار در روز مسواک بزنید؛
اگر عفونت باقی ماند، نزد دندانپزشک بروید.
نشانه های کشیدگی پوست
رد های کشش به رنگ صورتی یا قهوه ای بر پوست شکم، سینه یا ران ها به وجود می آید که دلیل آن کشش پوست است.رد های کشش پس از بارداری،کمرنگ می شوند اما اندکی نمایان خواهند ماند.
برای مراقبت از پوست خود، روغن یا کرم آب رسان روی پوست شکمتان بمالید.
پاهای دردناک/متورم
اکثر زنان باردار، معمولاً در اواخر بارداری، از پاها و ساق های ورم کرده، رنج می برند. پاها و ساق های ورم کرده به دلیل افزایش فشار رحم بر رگ ها و خون افزایش یافته در بدن است.
هنگام نشستن، پاهایتان را بالا ببرید.
کمردرد
کمر درد به دلیل وزن زیاد رحم و تغییر در هورمون هاست.
راست بنشینید؛
هنگام بلند کردن چیزهای سنگین، زانوهایتان را خم کنید؛
کفش پاشنه بلند نپوشید؛
ورزش های سبک انجام دهید، مثلاً پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری.
بعد از زایمان
بعد از زایمان، بدن شما ممکن است کمی با قبل از بارداری تان فرق کند. مثلاً: وزن، فرم شکم و پستان ها تغییر می کنند.
منبع:
zanzu
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼