بایدها و نبایدهای دوران بارداری، حتما بدانید
دوران بارداری یکی از حساس‌ترین زمان‌هایی است که زوج‌های جوان سپری می‌کنند.
دوران بارداری یکی از حساس‌ترین زمان‌هایی است که زوج‌های جوان سپری می‌کنند. دورانی که بایستی برای حفظ سلامت مادر و جنین بایدها و نبایدهایی را رعایت کرد. از مسایلی اجتناب کرد و به رعایت موارد بهداشتی توجه نمود.
لاک زدن و مانیکور ناخن در دوران بارداری
رسیدگی به ناخن‌های دست در دوران بارداری ایرادی ندارد اما بایستی این کار در محیطی کاملاً بهداشتی و با لوازم شخصی خودتان صورت گیرد. و همچنین اینکه برای لاک زدن باید جایی را در نظر بگیرید که تهویه مناسبی داشته باشد و بهتراست در سه ماه اول بارداری از لاک ناخن استفاده نکنید.همین طور ماساژ پا در این دوران به خاطر افزایش انقباضات در رحم زن باردار انجام نگیرد بهتراست.
رنگ کردن مو در دوران بارداری
تا کنون در تحقیقات هیچ گزارشی مبنی بر تأثیر رنگ مو بر جنین و ایجاد نقص در کودک به دست نیامده اما بهتراست رنگ کردن موها پس از سه ماه اول بارداری صورت گیرد. زیرا در این زمان بیشتر اندام‌های اصلی و عصبی جنین تکمیل گردیده است.
سونا در بارداری
دمای بالا تأثیر بسیار بدی بروی جنین دارد پس باید از سونا یا حمام و یا وان آب داغ در دوران بارداری استفاده نشود. و دمای آب بیشتر از37درجه سانتی‌گراد نباشد.
ماساژ در دوران بارداری
قبل از انجام ماساژ حتماً از پزشک خود در این زمینه پرس و جو کنید و این کار را فقط نزد افراد آموزش‌دیده انجام دهید.در دوران بارداری استفاده از روغن‌های ماساژ توصیه نمی‌شود و انجام ماساژ در سه ماه ابتدایی بارداری توصیه نمی‌شود.
استفاده از ماسک در دوران بارداری
ماسک های خانگی و طبیعی بی‌خطر هستند ولی از مصرف ماسک های حرفه‌ای موجود در مراکز آرایشی خودداری کنید همین طور استفاده از لایه بردارهای اسیدی در این دوران ممنوع می‌باشد.برای درمان آکنه در این دوران با پزشک متخصص خود تماس بگیرید.استفاده از داروهای رتین آ در این دوران ممنوع می‌باشد.
برنزه کردن در دوران بارداری
درست است که هنوز تأثیر این دستگاه‌ها بر روی جنین ثابت نشده اما تأثیر بد و منفی این دستگاه‌ها روی خودتان مسئله ثابت شده است مخصوصاً اینکه در این دوران پوست شما به خاطر هورمون‌های بارداری حساس‌تر نیز می‌باشد و دستگاه‌های برنزه کننده می‌تواند لکه‌های پوستی بنام ملاسما را در شما بیشتر کند.
مسافرت با هواپیما در دوران بارداری
معمولاً پزشکان مسافرت تا هفته 35 ام بارداری را بدون مانع می‌بینند ولی بهتراست که مسافرت در سه ماه دوم بارداری که هنوز شکم سنگین نشده و می‌توانید به راحتی جابجا شوید انجام گیرد در طول پرواز ، از کفش مناسب استفاده کنید و در پروازهای طولانی هر چند دقیقه یک‌بار کمی میان راهروها راه بروید. صندلی خود را کنار راهرو انتخاب کنید تا بتوانید به راحتی جابجا شوید.
استفاده از الکل و سیگار و قلیان در بارداری
مصرف مشروبات الکلی به طور کل در دوران بارداری توصیه و همچنین کشیدن سیگار و قلیان برای جنین بسیار زیان‌آور است و خطراتی مانند زایمان زودرس، سقط‌جنین جفت سر راهی، جدایی زودرس جفت و کم‌وزنی نوزاد را در هنگام تولد افزایش می‌دهد. حتی باید از استنشاق بوی سیگار خودداری کنید.
مصرف ماهی‌های مجاز در بارداری
برخی ماهی‌های خاص دارای میزان زیادی جیوه می‌باشند که باعث تأثیر عقب‌ماندگی‌های رشدی بر روی جنین می‌شوند.
در مورد ماهی‌های پرورشی که ممکن است به عوامل سرطان‌زا و مواد شیمیایی دیگر آلوده باشند .
مصرف۳۴۰ گرم ماهی،سالمون آزاد و همین طور سالمون کنسرو شده که حاوی مواد نگه‌دارنده هست نیز به مقدار کم منعی ندارد.
-خوردن ماهی،خاردار، میگو، حلوا،گربه ماهی، ماهی،روغنی،ساردین، تیلاپیلا مانعی ندارد.
اره‌ماهی، کوسه ماهی، غذاهای دریایی دودی و یخ زده از قبیل ماهی،آزاد دودی و قزل‌آلا را استفاده نکنید.
استفاده از تن ماهی یا ماهی تن بایستی در دوران بارداری محدود شود.در هفته بیش از170 گرم تن ماهی یا خود ماهی تن استفاده نکنید.
- آبزیان سخت‌پوست مانند میگو باید کاملاً پخته شوند و به میزان کم مصرف گردند.
-مصرف سوشی و صدف و ماهی خام یا نیم پز در دوران بارداری ممنوع است.
مصرف گوشت قرمز و استیک در دوران بارداری
در دوران بارداری بایستی گوشت قرمز به طور کامل پخته شودمصرف گوشت به صورت نیم پز و استیک آبدار ممکن است باعث بروز بیمارهای جدی برای جنین گردد. از پخته شدن کامل گوشت اطمینان کنید.
قهوه و چای در دوران بارداری
میزان مصرف قهوه و کافئین بایستی در دوران بارداری محدود شود یک تا دو فنجان در روز میزان مجاز مصرف قهوه در دوران بارداری است. کافئین باعث افزایش ضربان قلب جنین می‌شود.
مصرف چای گیاهی و جوشانده در بارداری
در دوران بارداری بهتراست از مصرف چای سبز و جوشانده گیاهی خودداری شود .مصرف برخی از این مواد می‌تواند در این دوران خطرساز باشد.
واکسن در بارداری
واکسن‌ها شما را در مقابل بیماری‌ها محافظت می‌کنند.دریافت بعضی از واکسن‌ها در طی بارداری مناسب نیست.در صورت لزوم استفاده برخی از واکسن‌ها تصمیم در طول بارداری بستگی به موقعیت و شرایط خانم باردار دارد.
در بارداری می‌توانید با مشورت پزشک خود از واکسن آنفولانزا استفاده کنید اما به خاطر داشته باشید که برنامه واکسیناسیون خود را پیش از اقدام به بارداری مورد بررسی قرار دهید.
-در بارداری استفاده از محصولات شوینده مثل مایع سفید‌کننده منعی ندارد اما پیش از آن از وجود تهویه مناسب محیط مطمئن شوید و دستکش و ماسک استفاده کنید. از ترکیب شوینده‌ها خودداری کنید. و سعی کنید مصرف این‌گونه مواد را مخصوصاً در سه ماه اول بارداری محدود کنید.
منبع:
کودک آنلاین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼