مصرف اسید فولیک در بارداری، مهمترین فایده
سطح پایین فولیک اسید میزان سقط مکرر جنین را افزایش می‌دهد. زنان باردار باید در روز در حدود ۶۰۰ میلی‌گرم فولیک اسید مصرف کنند که در سبزیجات با برگ سبز، لوبیا و مرکبات وجود دارد...
سطح پایین فولیک اسید میزان سقط مکرر جنین را افزایش می‌دهد. زنان باردار باید در روز در حدود ۶۰۰ میلی‌گرم فولیک اسید مصرف کنند که در سبزیجات با برگ سبز، لوبیا و مرکبات وجود دارد...
اسید فولیک و سقط جنین، اسید فولیک 1 یا 5، تاثیر فولیک اسید بر جنسیت جنین، تاثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری، عوارض نخوردن اسید فولیک در بارداری، مصرف اسید فولیک در دوران بارداری
اسیدفولیک یا ویتامین B۹ از جمله ویتامین های محلول در آبی است که در رشد و تکامل سلول های جنین و تشکیل و تکامل سیستم عصبی در جنین نقش دارد. به همین دلیل پزشکان زنان و زایمان به دریافت کافی این ماده مغذی توسط خانم ها توجه ویژه ای می کنند.
اسیدفولیک در بسیاری از سیزیجات و میوه حات مانند کلم بروکلی، گل کلم، شلغم، چغندر، اسفناج، کاهو، مرکبات و کیوی به مقادیر قابل توجهی وجود دارد. در واقع با مصرف متنوع این سبزیجات و میوه جات می توان میزان نیاز به اسیدفولیک را تا حدی مرتفع نمود.
در حالی که توصیه کلی پزشکان به دریافت مکمل اسیدفولیک می باشد، اما خانم های که در بارداری های قبلی دچار سقط جنین یا تولد نوزادانی با مشکلات سیستم عصبی شدند، باید در بارداری های بعد خود حتما از مکمل درمانی با اسیدفولیک با دوزهای مشخص تر توجه نمایند و در این راستا نیاز است که حتما قبل از بارداری در این زمینه با پزشک زنان مشورت نمایند.
سقط مکرر جنین چیست؟
سقط مکرر جنین به بروز سه بار یا بیشتر سقط جنین قبل از نیمه اول بارداری اطلاق می‌شود.
مطالعات نشان می‌دهد دو درصد از زنان تجربه دو بارداری ناموفق متوالی و یک درصد از زنان تجربه سه بارداری ناموفق پشت سر هم را تجربه می‌کنند. سقط مکرر جنین می‌تواند ناشی از اختلالات ژنتیکی، مشکلات آناتومیکی، مشکلات پزشکی یا سبک زندگی نادرست باشد. رژیم غذایی مناسب می‌تواند سقط مکرر جنین را کاهش دهد. خوردن غذاهای طبیعی و تامین مواد معدنی مناسب برای بدن نه تنها بر روی سلامتی عمومی بدن تاثیرگذار است بلکه میزان باروری در فرد را افزایش می‌دهد و منجر به باروری راحت‌تر و سریعتر می‌شود.
تاثیر رژیم غذایی مناسب بر روی بارداری
غذایی که فرد مصرف می‌کند می‌تواند بر روی موارد زیر تاثیر گذار باشد:
-سلامتی تخمک
-میزان تعادل هورمونی
-ایجاد یک سیستم تولیدمثل سالم
-کاهش سقط مکرر جنین
به منظور تولید اسپرم و تخمک سالم باید رژیم غذایی فرد حداقل از ۹۰ روز قبل از در دوران بارداری آغاز شود. این امر میزان شانس بارداری موفق را افزایش می‌دهد.
آیا عدم مصرف برخی غذاهای خاص می‌تواند از سقط مکرر جنین جلوگیری کند؟
طبق نظر محققین اگرچه عادات غذایی معمول منجر به سقط مکرر جنین نمی‌شود اما یک عفونت باکتریایی یا انگلی که از غذا بدست می‌آید می‌تواند باعث سقط جنین شود. زنان در دوران بارداری باید از مصرف بعضی از مواد خاص پرهیز کنند مثل پنیری که از شیر غیر پاستوریزه تهیه شده است، خمیر کیک که می‌تواند سالمونلا داشته باشد، ماهی یا حلزون خام مانند سوشی که می‌تواند حاوی باکتری یا انگل باشد.
همچنین توصیه می‌شود زنان در دوران بارداری از مصرف ماهی با جیوه بالا خودداری کنند. زنان باردار نیز باید از مصرف گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس که ممکن است آلوده به لیستریا باشد پرهیز کنند.
مصرف اسید فولیک. اسید فولیک که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود برای زنان باردار ضروری است. فولیک اسید برای رشد لوله عصبی جنین که در نهایت تبدیل به مغز و ستون فقرات می‌شود، حیاتی است.
طبق مطالعات دانشگاه مریلند سطح پایین فولیک اسید میزان سقط مکرر جنین را افزایش می‌دهد. زنان باردار باید در روز در حدود ۶۰۰ میلی‌گرم فولیک اسید مصرف کنند که در سبزیجات با برگ سبز، لوبیا و مرکبات وجود دارد.
مصرف ویتامین و مکمل‌ها. یکی از مهمترین گام‌ها برای افزایش داشتن یک بارداری سالم و کاهش سقط مکرر جنین مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای بدن است. مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی برای داشتن یک سیستم تولیدمثل سالم و تعادل هورمونی ضروری است.
حذف مصرف کافئین. زنانی که در روز حدود ۲۰۰ میلی‌گرم یا بیشتر (دو فنجان) کافئین مصرف می‌کنند، به میزان دو برابر در معرض خطر سقط مکرر جنین هستند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف کافئین می‌تواند بر روی تعادل هورمونی تاثیر بگذارد و مانع از تخمک‌گذاری در زن شود. محققین معتقدند که کافئین بر روی رشد سلول تاثیر می‌گذارد.
عدم مصرف بیش از حد الکل، سیگار و دارو. مصرف زیاد این مواد می‌تواند منجر به سقط مکرر جنین شود چرا که اثر مخربی بر روی رشد سلول می‌گذارد.
اسید فولیک و سقط جنین، اسید فولیک 1 یا 5، تاثیر فولیک اسید بر جنسیت جنین، تاثیر فولیک اسید بر تخمک گذاری، عوارض نخوردن اسید فولیک در بارداری، مصرف اسید فولیک در دوران بارداری
اسیدفولیک یا ویتامین B۹ از جمله ویتامین های محلول در آبی است که در رشد و تکامل سلول های جنین و تشکیل و تکامل سیستم عصبی در جنین نقش دارد. به همین دلیل پزشکان زنان و زایمان به دریافت کافی این ماده مغذی توسط خانم ها توجه ویژه ای می کنند.
اسیدفولیک در بسیاری از سیزیجات و میوه حات مانند کلم بروکلی، گل کلم، شلغم، چغندر، اسفناج، کاهو، مرکبات و کیوی به مقادیر قابل توجهی وجود دارد. در واقع با مصرف متنوع این سبزیجات و میوه جات می توان میزان نیاز به اسیدفولیک را تا حدی مرتفع نمود.
در حالی که توصیه کلی پزشکان به دریافت مکمل اسیدفولیک می باشد، اما خانم های که در بارداری های قبلی دچار سقط جنین یا تولد نوزادانی با مشکلات سیستم عصبی شدند، باید در بارداری های بعد خود حتما از مکمل درمانی با اسیدفولیک با دوزهای مشخص تر توجه نمایند و در این راستا نیاز است که حتما قبل از بارداری در این زمینه با پزشک زنان مشورت نمایند.
سقط مکرر جنین چیست؟
سقط مکرر جنین به بروز سه بار یا بیشتر سقط جنین قبل از نیمه اول بارداری اطلاق می‌شود.
مطالعات نشان می‌دهد دو درصد از زنان تجربه دو بارداری ناموفق متوالی و یک درصد از زنان تجربه سه بارداری ناموفق پشت سر هم را تجربه می‌کنند. سقط مکرر جنین می‌تواند ناشی از اختلالات ژنتیکی، مشکلات آناتومیکی، مشکلات پزشکی یا سبک زندگی نادرست باشد. رژیم غذایی مناسب می‌تواند سقط مکرر جنین را کاهش دهد. خوردن غذاهای طبیعی و تامین مواد معدنی مناسب برای بدن نه تنها بر روی سلامتی عمومی بدن تاثیرگذار است بلکه میزان باروری در فرد را افزایش می‌دهد و منجر به باروری راحت‌تر و سریعتر می‌شود.
تاثیر رژیم غذایی مناسب بر روی بارداری
غذایی که فرد مصرف می‌کند می‌تواند بر روی موارد زیر تاثیر گذار باشد:
-سلامتی تخمک
-میزان تعادل هورمونی
-ایجاد یک سیستم تولیدمثل سالم
-کاهش سقط مکرر جنین
به منظور تولید اسپرم و تخمک سالم باید رژیم غذایی فرد حداقل از ۹۰ روز قبل از در دوران بارداری آغاز شود. این امر میزان شانس بارداری موفق را افزایش می‌دهد.
آیا عدم مصرف برخی غذاهای خاص می‌تواند از سقط مکرر جنین جلوگیری کند؟
طبق نظر محققین اگرچه عادات غذایی معمول منجر به سقط مکرر جنین نمی‌شود اما یک عفونت باکتریایی یا انگلی که از غذا بدست می‌آید می‌تواند باعث سقط جنین شود. زنان در دوران بارداری باید از مصرف بعضی از مواد خاص پرهیز کنند مثل پنیری که از شیر غیر پاستوریزه تهیه شده است، خمیر کیک که می‌تواند سالمونلا داشته باشد، ماهی یا حلزون خام مانند سوشی که می‌تواند حاوی باکتری یا انگل باشد.
همچنین توصیه می‌شود زنان در دوران بارداری از مصرف ماهی با جیوه بالا خودداری کنند. زنان باردار نیز باید از مصرف گوشت‌های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس که ممکن است آلوده به لیستریا باشد پرهیز کنند.
مصرف اسید فولیک. اسید فولیک که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود برای زنان باردار ضروری است. فولیک اسید برای رشد لوله عصبی جنین که در نهایت تبدیل به مغز و ستون فقرات می‌شود، حیاتی است.
طبق مطالعات دانشگاه مریلند سطح پایین فولیک اسید میزان سقط مکرر جنین را افزایش می‌دهد. زنان باردار باید در روز در حدود ۶۰۰ میلی‌گرم فولیک اسید مصرف کنند که در سبزیجات با برگ سبز، لوبیا و مرکبات وجود دارد.
مصرف ویتامین و مکمل‌ها. یکی از مهمترین گام‌ها برای افزایش داشتن یک بارداری سالم و کاهش سقط مکرر جنین مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای بدن است. مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی برای داشتن یک سیستم تولیدمثل سالم و تعادل هورمونی ضروری است.
حذف مصرف کافئین. زنانی که در روز حدود ۲۰۰ میلی‌گرم یا بیشتر (دو فنجان) کافئین مصرف می‌کنند، به میزان دو برابر در معرض خطر سقط مکرر جنین هستند. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف کافئین می‌تواند بر روی تعادل هورمونی تاثیر بگذارد و مانع از تخمک‌گذاری در زن شود. محققین معتقدند که کافئین بر روی رشد سلول تاثیر می‌گذارد.
عدم مصرف بیش از حد الکل، سیگار و دارو. مصرف زیاد این مواد می‌تواند منجر به سقط مکرر جنین شود چرا که اثر مخربی بر روی رشد سلول می‌گذارد.
منبع:
نی نی نما
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼