افسردگی در دوران بارداری، آنچه باید بدانید

برای تشخیص افسردگی در دوران بارداری علائم و نشانه های تشخیصی متعددی وجود دارند.

طبق تحقیقاتی که توسط برخی از کارشناسان و متخصصان صورت گرفته است افسردگی در بارداری و پس از زایمان به دلیل افزایش و کاهش سطح هورمون های خاصی در بدن در این دوران می باشد که با استفاده از راهکارهایی قابل درمان خواهد بود.

بیشتر زنانی که به افسردگی در بارداری دچار می شوند این موضع را نمی پذیرند و این عدم پذیرش می تواند به دلیل عدم آگاهی آن ها از این بیماری یا ترس از عواقب پذیرش آن باشد. و بیشتر این افراد این موضوع را دلیل بر ناراحتی های موقتی و گذرا می دانند در حالیکه با گذر زمان نه تنها این بیماری بهبود نمی یابد بلکه شدت آن بیشتر و درمان سخت تر خواهد شد.

تشخیص علائم افسردگی در بارداری:

برای تشخیص افسردگی در دوران بارداری علائم و نشانه های تشخیصی متعددی وجود دارند که از جمله این علائم: پیشینه خانوادگی، داشتن سابقه حاملگی ناموفق، ریسک پذیری حاملگی و… می توان اشاره کرد.

1- پیشینه خانوادگی:

اگر شما فردی هستید که در گذشته دچار بیماری افسردگی بوده اید و یا مادر شما در دوران بارداری دچار مشکل افسردگی بوده است خطر ابتلا به بیماری افسردگی در بارداری بیشتر شما را تهدید خواهد کرد

2- مشکلات خانوادگی:

مشکلاتی که در رابطه شما و همسرتان وجود دارد می تواند برای شما فشارها و آسیب های روانی در دوران افسردگی را ایجاد کند. شاید تصور کنید که با تولد فرزندتان این مشکل حل خواهد اما شاید این تصور غلطی باشد و برای حل این مشکل و کاهش آسیب ها بهتر است از همین حالا اقدام به بهبود رابطه خود کنید.

3- سابقه حاملگی ناموفق:

مادرانی که در گذشته سابقه حاملگی ناموفق داشته اند به طور طبیعی دچار استرس و اضطراب برای از دست جنین خود می باشند. این موضوع در میان مادرانی که به تازگی دچار سقط جنین شده اند یا تحت درمان های خاص ناباروری قرار دارند بیشتر موجب اضطراب خواهد شد.

4- نشانه های فیزیکی افسردگی در دوران بارداری:

برخی از علائم تشخیصی افسردگی در بارداری علائم فیزیکی در فرد بیمار می باشند. خواب آلودگی یکی از علائم رایج در این دسته از افراد است که اصولاٌ با دیدن خواب های آشفته همراه می باشد و در مادر احساس ترس، اضطراب و اندوه ایجاد می کند که موجب بروز اختلالاتی می گردد.

افرادی که دچار افسردگی در دوران بارداری می شوند نمی توانند کارهای عادی و روزمره خود را انجام بدهند. این افراد از داشتن چیزی احساس لذت نمی کنند به طور مداوم در حال گریه کردن می باشند احساس ضعف و خستگی مرط می کنند.

درمان افسردگی در دوران بارداری:

افسردگی در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و شیمیایی بدن صورت می گیرد بنابراین ممکن است در درمان آن دچار مشکل شوید اما از نظر روانی و روحی می توانید با راهکارهای درمانی زیر با این بیماری مقابله کنید.

به خودتان سخت نگیرید:

برخی از افراد در این دوران با سخت گیری های بی جا خود را دچار مشکل می کنند. خیلی از افراد فکر می کنند که بهترین لوازم را برای کودک فراهم کنند اتاق مخصوص کودک را تزیین نمایند این تفکرات و دغدغه ها چیزی جز استرس برای مادر نخواهد داشت پس سعی کنید فکر خود را آزاد کنید و کمتر خود را دچار مشکل کنید.

ارتباط قوی با همسر:

ارتباطات مثبت و محبت آمیز خود را با همسرتان تقویت کنید. رابطه ای محبت آمیز و عاشقانه می تواند به شما احساس امنیت و آرامش بیشتری را بدهد. اگر امکان دارد با همسرتان به مسافرت بروید و خود را از محیط های متشنج دور نگه دارید.

درباره ترس هایتان صحبت کنید:

ترس هایتان را به زبان بیاورید و آن ها را با همسرتان در میان بگذارید این کار استرس شما را کنترل خواهد کرد و با صحبت کردن درباره آن متوجه می شوید که خیلی از این ترس ها بی دلیل و بی جا می باشند.

به یاد داشته باشید ممکن است دلایل افسردگی قبل از زایمان با دلایل افسردگی بعد از زایمان کاملا متفاوت باشند، بروز افسردگی در دوران بارداری را جدی بگیرید و برای رفع آن اقدامات لازم را انجام دهید.

منبع: آرگا