تکرر ادرار در بارداری، چطور درمان میشود؟

احتیاج به دستشویی رفتن و تکرر ادرار(نوکتوریا) در شب های دوران بارداری رایج است. این مشکل می تواند از همان ماه اول بارداری برای تو به وجود بیاید، گاهی در سه ماهه دوم بارداری از بین می رود و در سه ماهه سوم دوباره با خونخواهی باز می گردد!
در سه ماهه اول بارداری، رحم تو که حالا بزرگ تر شده، به مثانه ات فشار می آورد. در سه ماهه دوم، جنین کوچک تو فشار بیشتری به ناحیه شکم ات وارد می کند و همین موضوع باعث فشار به مثانه، اما در مقاطع کوتاهی می شود.
در هفته های پایانی دوران بارداری، احساس نیاز به ادرار کردن، با هرچه بزرگتر شدن جنین تو و اشغال تمام ناحیه لگنی ات، بیشتر خواهد شد. تمام این فشارها بر روی مثانه تو، باعث می شود مرتباً احساس نیاز به دستشویی کردن داشته باشی؛ تا زمانی که کوچک دلبندت پا به این دنیا بگذارد!

چطور می توانم تعداد دستشویی رفتن ها را کاهش دهم؟
سعی کن از خوردن آب و سایر نوشیدنی ها در زمان بعدازظهر و اواخر شب خودداری کنی، به این ترتیب مثانه تو به هنگام رفتن به تخت خواب، پر نخواهد بود. اما یادت باشد که در طول روز به میزان کافی آب نوشیده باشی.
تجربیات نشان داده اند که مصرف ۲۰۰ میلی گرم کافئین به طور روزانه در دوران بارداری مجاز است، که این در حدود دو فنجان چای یا یک فنجان قهوه تصفیه شده است. اما چای و قهوه دارای خواص "دیورتیک" اند، به معنای آن که مدر هستند و گاهی باعث تکرر ادرار می شوند. بنابراین بهتر است تا حد امکان از مصرف آنها خودداری کنی یا از انواع چای و دمنوش های گیاهی بدون کافئین در دوران بارداری استفاده کنی. بهتر است مصرف الکل را به طور کامل قطع کنی. یادت باشد الکل بدن را دی هیدراته و بدون آب می کند و همچنین دارای خواص دیورتیک نیز هست.
وقتی به دستشویی می روی، صاف و مستقیم بنشین تا مطمئن شوی که به طور کامل مثانه ات را خالی کرده ای. در اواخر دوران بارداری، ممکن است به این نتیجه برسی که تکان نوسانی به جلو و عقب، وقتی که روی توالت نشسته ای، می تواند در بهتر و کامل تر خالی کردن مثانه مؤثر باشد؛ چون فشار رحم روی مثانه را کم می کند.
همچنین انجام برخی از ورزش های مخصوص لگن برای این مشکل مناسب خواهد بود. به طور کلی ورزش کردن به طور روزانه در دوران بارداری می تواند اثرات مثبت بسیاری برای تو داشته باشد.

چه زمانی این تکرر ادرار می تواند یک مشکل جدی باشد؟
اگر این علائم را داری، حتماً در مورد تکرر ادرارت با پزشک متخصص مشورت کن:
در حین دستشویی کردن احساس درد یا سوزش می کنی
میل بسیاری برای رفتن برای دستشویی داری اما تنها چند قطره ادرار از مثانه ات خارج می شود.
ادرار تو بوی بدی دارد و یا اینکه در آن خون دیده می شود.
در این شرایط، تو دچار عفونت مجاری ادراری شده ای و نیاز است آنتی بیوتیک مصرف کنی.