در بارداری چقدر بخوریم؟/ صدای دکتر

خیلی از خانم‌هایی که پیش از بارداری دچار اضافه‌ وزن هستند در این دوران به یاد رژیم‌ گرفتن می‌‌‌افتند و در مورد افزایش وزنشان به‌ ویژه در سه‌ ماهه دوم و سوم دچار تردید می‌شوند. یادتان باشد که بارداری زمان کاهش وزن نیست، اما یک برنامه غذایی مناسب به شما کمک می‌‌‌کند تا با مصرف غذاهایی که کیفیت تغذیه‌ای بیشتری دارند و جلوگیری از خوردن غذاهایی غنی از کالری غیر‌ ضروری، هم نیازهای جنین را تأمین کنید و هم از اضافه‌ وزن بیش از حد که سلامتی‌ خودتان را به خطر می‌اندازد اجتناب کنید.
دکتر فریبا کوهدانی، متخصص تغذیه، اطلاعاتی را در مورد میزان مصرف غذا در بارداری بیان می کند.