وظایف شوهر در بارداری، راهکارهایی برای پدران

امروزه اغلب افراد می دانند که سلامت جنین و رشد و نمو بهینه او در گرو سلامت جسمی و روحی مادر است. حمایت مادر از نظر روحی و عاطفی سبب خواهد شد که این دوران را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارد. بسیاری از آقایان با اصل حمایت از همسر در دوران بارداری موافق هستند اما دقیقا نمی دانند که وظایف شوهر در دوران بارداری و زایمان چیست؟ برای کسب اطلاعات کامل در این مورد تا پایان این مطلب همراه ما باشید.
بارداری دوران حساسی است. میزان ترشح هورمون‌های مادران در دوران بارداری افزایش می‌یابد و به همین دلیل ممکن است روحیه‌ی حساس و پر تنشی پیدا کنند. صبح را با حالت تهوع آغاز می‌کنند، مدام در رفت و آمد به مطب پزشک بوده و اغلب احساس خستگی شدید بر آن‌ها غلبه می‌کند. در این زمان، نقش حمایتی همسر می‌تواند تا حدی اوضاع را بهبود ببخشد.
چنانچه به عنوان یک پدر به دنبال راهکارهایی برای حمایت از همسر خود در این دوران هستید، به خواندن این مطلب ادامه دهید.

از او انتظار ثبات اخلاقی نداشته باشید
از مهمترین وظایف شوهر در دوران بارداری و زایمان کم کردن انتظارات است. در این دوران، نمی‌توان از مادران باردار انتظار داشت که در تمام شرایط خلق و خوی یکسان داشته باشند. بدن او هر روز در حال تغییر است، به خصوص اگر نخستین بارداری خود را تجربه می‌کند. اگر می‌گوید حتی نمی‌تواند به غذاهای مورد علاقه‌ی خود لب بزند، او را مورد تمسخر قرار ندهید. بابت چرت‌های بی‌موقع او را سرزنش نکنید. اگر ناگهان بدون هیچ دلیلی شروع به گریه می‌کند، بدون هیچ حرفی او را در آغوش بگیرید. او اکنون فقط به حمایت و درک شما نیاز دارد و نصیحت و انتقادهای بی مورد هیچ مشکلی را حل نخواهد کرد.

مانع استراحت او نشوید
از دیگر وظایف شوهر در دوران بارداری و زایمان فراهم کردن محیطی آرام برای استراحت مادر است. یک مادر باردار، به استراحت بیشتری نیاز دارد. درون او، یک انسان در حال رشد و شکل‌گیری است و هورمون‌هایش بیش از همیشه طغیان کرده‌اند. سه ماهه‌ی نخست و چند هفته‌ی پایانی بارداری، بدن مادر دچار خستگی مفرط می‌شود. مانع استراحت او نشوید و اجازه دهید هر زمانی از روز که نیاز دارد، اندکی بخوابد. زمان‌هایی که در منزل هستید، انتظار نداشته باشید که او مدام بیدار و سرحال به کارهای روزمره بپردازد. در انجام کارهای منزل نیز نهایت همکاری را داشته باشید.

میل بیش از حد یا انزجار او از غذاها را درک کنید
واکنش مادران باردار نسبت به غذاها و بوها تعمدی نیست. ممکن است یک روز میل و اشتهای فراوانی به یک غذا نشان دهند و روز دیگر با دیدن همان غذا دچار حالت تهوع و انزجار بشوند. در این شرایط او را مورد سرزنش و سوال‌های بی‌مورد قرار ندهید. باقی‌مانده‌ی غذاها را خودتان میل کنید یا در فریزر قرار دهید. ممکن است چند هفته‌ی بعد دوباره به همان غذا هوس پیدا کند. هرگز او را به خوردن هیچ غذایی مجبور نکنید. در صورتی که حتی به بو و ظاهر غذا هم حساسیت دارد، در مقابل او غذا نخورید.

گوش شنوا داشته باشید
در واقع، بهتر است همیشه برای همسرتان گوش شنوا داشته باشید. اما در این دوران روحیه‌ی او حساس‌تر از همیشه است و ممکن است با ساده‌ترین مسائل، اشک او سرازیر شود. تمام وجود او سرشار از ترس و نگرانی است. آیا دوران بارداری ختم به خیر می‌شود؟ فرزندم سالم خواهد بود؟ زایمان راحتی خواهم داشت؟ آیا فرزندم مرا دوست خواهد داشت؟ مادر خوبی خواهم بود؟ این افکار و پرسش‌ها مدام ذهن او را به خود مشغول می‌کنند. این نگرانی‌ها کاملا طبیعی هستند. اجازه دهید صحبت کند و نگرانی‌های خود را با شما در میان بگذارد. همچنین، با روی باز هیجانات او را درک کنید و به آن‌ها واکنش نشان دهید. مسائلی همچون پیدا کردن بیمارستان مناسب، مشاهده‌ی جنین در سونوگرافی و احساس اولین ضربه‌های او، برای مادر سرشار از هیجان است. در احساسات و هیجانات او شریک شوید و او را همراهی کنید.

در جلسات ملاقات با پزشک، او را همراهی کنید
سعی کنید هر بار که همسرتان برای آگاهی از وضعیت جنین به پزشک مراجعه می‌کند، او را همراهی کنید. یا حداقل اگر نمی‌توانید همراه او باشید، از او پرس‌وجو کنید که وضعیت چگونه بوده است. هنگامی که صدای ضربان قلب جنین را می‌شنوید، هنگامی که در حدود هفته‌ی ۲۰ بارداری، جنین را به وضوح و با جزئیات در سونوگرافی مشاهده می‌کنید، هنگام انجام غربالگری‌های اصلی، در تمام این شرایط او را همراهی کنید و در کنار او باشید. در صورتی که برنامه‌ی کاری شما به گونه‌ای است که نمی‌توانید در این شرایط در کنار او باشید، حتما در جریان تمام جزئیات قرار بگیرید تا احساس نکند که نسبت به این مسائل بی‌اهمیت هستید. خود را نسبت به تمام این اتفاقات مشترک، سهیم و علاقه‌مند نشان دهید.

برای آینده با هم برنامه‌ریزی کنید
ذهن مادران باردار، سرشار از ایده و برنامه است. انتخاب نام، لباس، وسایل خواب، تخت و کمد و خیلی برنامه‌های دیگر افکار آن‌ها را به خود مشغول می‌سازد. در این پروسه او را همراهی کنید و در کنار هم برای آینده‌ی نزدیک برنامه‌ریزی کنید. آماده کردن اتاق نوزاد و چیدمان وسایل او نیز از جمله فعالیت‌هایی است که مادران نمی‌توانند به تنهایی انجام دهند و باید برای انجام آن‌ها در کنار او باشید. از همه مهم‌تر، نام کودک است که پدر و مادر باید در انتخاب آن به یک اندازه‌ سهم داشته و با همراهی هم نام نیکویی برای فرزندشان انتخاب نمایند.

به او محبت کنید
از مهمترین موارد وظایف شوهر در دوران بارداری و زایمان درک عاطفی و محبت کردن است. گاهی اوقات از مادران باردار انتظار می‌رود که کاملا نرمال و طبیعی بوده و هیچ تفاوتی با دوران عادی پیش از بارداری نداشته باشند. اما در حقیقت، انرژی بسیار زیادی از آن‌ها گرفته می‌شود، حتی اگر در ظاهر مشخص نباشد. بارداری گاهی خستگی و بدخلقی ایجاد نموده و بدن را تحت فشار قرار می‌دهد. در این هنگام، اندکی محبت از جانب همسر می‌تواند معجزه کند. یک ماساژ آرامش بخش، شام رمانتیک دو نفره، خرید و رفتارهای محبت‌آمیز، می‌تواند حال او را به وضوح دگرگون سازد.

حضور و همراهی در کلاس‌های آمادگی زایمان
در صورتی که قرار باشد همسرتان زایمان طبیعی داشته باشد، باید در کلاس‌های آمادگی زایمان شرکت کند. این کلا‌س‌ها لازم و واجب هستند و هرگز آ‌ن‌ها را غیر ضروری تصور نکنید. در این کلاس‌ها، مادران برای پروسه‌ی زایمان و نحوه‌ی مواجهه با آن آمادگی‌های لازم را دریافت می‌کنند. در صورتی که او را در این کلاس‌ها همراهی کنید، آموزش می‌بینید که چگونه در پروسه‌ی زایمان در کنار همسرتان بوده و به او کمک نمایید. باید به خاطر بسپارید که در صورت مشاهده‌ی چه نشانه‌هایی، احتمال زایمان نزدیک است، در این زمان با چه کسی باید تماس بگیرید، چه اقداماتی باید انجام دهید تا همسرتان احساس بهتری داشته باشد. این مسائل اهمیت بسیار زیادی دارند. اگر در این کلاس ها شرکت کنید، احتمالا اطلاعات کاملی را درمورد وظایف شوهر در دوران بارداری و زایمان بدست خواهید اورد.

به او کمک کنید تا برای زایمان برنامه‌ریزی نماید
از دیگر وظایف شوهر در دوران بارداری و زایمان، جدی گرفتن برنامه ریزی های مربوط به زایمان است. دانستن علایم زایمان و آمادگی برای آن اهمیت بسیاری دارد. باید بدانید که چه زمانی وقت آن رسیده که آماده‌ی رفتن به بیمارستان شوید. بهتر است از قبل آگاه باشید که اگر اوضاع خوب پیش نرفت، باید چطور در کنار همسرتان باشید. خود را برای اولین ساعات پس از تولد نوزاد آماده کنید و برای آن برنامه‌ریزی نمایید. هنگام زایمان، ممکن است همسرتان در شرایطی نباشد که بتواند صحبت کند یا پاسخ پرسش‌های دیگران را بدهد. بهتر است از قبل پاسخ تمام پرسش‌های احتمالی را با هم مرور کنید تا در آن شرایط شما به جای او صحبت کنید. بهتر است بدانید او در آن شرایط چه درخواست‌هایی دارد، حتی اگر قادر به گفتن آن‌ها نباشد. برای تولد فرزند خود برنامه‌ریزی کنید تا در آن شرایط دچار استیصال نشوید و آرامش کافی داشته باشید.

هنگام زایمان در کنار او باشید
همسرتان در هنگام زایمان، بیش از تمام چند ماه گذشته آسیب‌پذیر بوده و به کمک و همراهی شما احتیاج دارد. شاید در نخستین ساعات شروع درد زایمان، حال او به نظر خوب باشد و حتی شوخی کند و بخندد و پر انرژی باشد. اما با شدت یافتن انقباضات، به مرور شدت درد نیز افزایش یافته و ممکن است شروع به داد و فریاد نماید. شاید بی‌قرار باشد، نیاز به موسیقی یا سکوت مطلق داشته باشد. ممکن است از شما بخواهد او را در آغوش بگیرید یا کمرش را ماساژ دهید، و یا حتی مایل باشد که او را تنها بگذارید. از هیچ کدام از رفتارهای او برداشت شخصی نداشته باشید، در این زمان خستگی و درد، باعث می‌شود که نتواند بر رفتارهای خود کنترلی داشته باشد. دقیقا همان کاری را انجام دهید که از شما می‌خواهد. به محض تولد نوزاد، مادر به تدریج به حال طبیعی خود برمی‌گردد و پس از مدتی، این روزها و لحظه‌های سخت فراموش می‌شوند، گویی هرگز وجود نداشته‌اند.
اکنون که وظایف شوهر در دوران بارداری و زایمان را می دانید، احتمالا متوجه شده اید که خاطره ساز کردن و لذت بخش کردن دوران بارداری و روند زایمان همسرتان چندان هم کار دشواری نیست.