غذای تند در بارداری، خوردنش مجاز است؟

اگر در قبل از بارداری عادت به خوردن غذاهای تند داشته اید می توانید با مشورت از دکتر خود باز هم غذای تند مصرف کنید اما اگر عادت ندارید ممکن است خوردن این غذا ها باعث شدید شدن حالت تهوع، سوزش معده و سوهاضمه در بارداری شود و هر گونه تغییر ناگهانی در عادات غذایی، ممکن است غذای تند در بارداری شما را دچار مشکل کند پس بهتر است کمی مراقب باشید و اگر هوس غذاهای تند، شور یا خیلی شیرین کردید، فقط مقدار کمی از آن ها را بخورید.
ممکن است که بخواهید بفمید در دوران بارداری مصرف چه غذا هایی برای خود و جنین تان مضر می باشد و خطر دارد در همه غذا ها مقداری ادویه وجود دارد که در مواد غذایی باعث افزایش مواد معدنی و ویتامین در بدن می شود که با مصرف ادویه جات قدرت سلامتی و دریچه قدرتمند مستقر در مری وظیفه پایین نگه داشتن اسید معده را بر عهده دارد که مصرف غذای تند در بارداری مقدار اسید معده را افزایش داده که معده نیاز به فعالیت بیشتری برای هضم غذا های تند دارد.

غذای تند در بارداری
یکی از عادت های یمنی در مصرف غذا خوردن ادویه های تند است که به عنوان چاشنی توصیه می شود و عطر و طعم خوبی به غذا می دهد این نکته را بدانید که مصرف مواد غذایی تند مثل فلفل به بهبود سلامت کمک می کند ولی برای همه افراد مناسب نمی باشد مانند: کودکان، زنان شیرده و باردار نباید از غذای تند استفاده کنند. اگر فردی به خوردن غذای تند عادت نداشته باشد و یک وعده تند استفاده کند احتمال بروز مشکل حساسیت و آلرژیک در او زیاد می شود. برای خوردن غذای تند در بارداری ضرری دارد ولی اگر همیشه مصرف شود اسید معده را افزایش داده و امکان احساس ناراحتی در شما نسبت به قبل بیشتر شده باشد. ما در این مطلب برای شما از انواع علل ناراحتی در صورت مصرف غذای تند در بارداری سخن گفته ایم در ادامه با ما همراه باشید.
۱. هورمون های زمان بارداری تغییر می یابند؛ جدا از تغییرات دیگر، تغیررات هورمونی و ماهیچه ای شکم که بیش از حد تحت تاثیر قرار می دهد. غذای تند در بارداری عضلات شکم مواد غذایی را از لوله ی معده به شکم النتقال می دهند و همچنین ماهیچه هایی که به هضم غذا کمک می کنند را ضعیف می کند.
۲. رفلکس اسید معده در دوران بارداری؛ این رفلکس اسید معده باعث می شود هنگام انتقال غذا از معده به لوله مواد غذایی احساس سوزش به وجود بیاید هنگامی که شما باردار هستید هورمون پروژستون عضلات و رگ های بدن را شل کرده و همچنین دریچه مستقر در مری را هم شل می کند به طوری که اسید بیشتری در معده شما به وجود آید این اسید تولید شده به داخل لوله غذایی می رود و مصرف غذای تند در بارداری این رفلکس اسید را بدتر می کند که باعث سوزش معده می شود.
۳. حالت تهوع و یا بیماری هایی در صبح زمان بارداری؛ مصرف غذا های تند در بارداری ممکن است تهوع صبحگاهی را تشدید و بیشتر کند و بوی ادویه جات در غذا باعث تهوع در صبح خواهدشد.
۴. سوزش معده در بارداری؛ سوزش معده به طور معمول از ماه چهارم به بعد در بارداری شروع می شود که احساس سوزش از قسمت پایین سینه شروع شده و تا قسمت پایین گلو ادامه می یابد که چندین عامل به وجود آورنده سوزش معده در بارداری است. به شرح زیر می باشد:
- دارو هایی که باعث اسیدی تر شدن معده می شوند.
- مصرف پیاز و سیر پخته یا خام که موقع خوردن بویه خوبی از خود به جا نمی گذارند.
- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین باعث سوزش معده در دوران بارداری می شود.
- غذا های چرب و مصرف چربی به راحتی می تواند قسمت بالای لوله مواد غذایی را تحت فشار قرار دهد.
- مواد غذایی که باعث سکسکه می شوند و خوردنش علت ناراحتی در معده را به وجود خواهد آورد.

حذف غذای تند در بارداری و جایگزینی دیگر برای مصرف این خوراکی
همه مواد غذایی تند نیستند و غذا های ادویه دار کمی به دلیل مزه تند آن ها شناخته شده اند که کار عاقلانه برای جلوگیری از احساس سوزش معده به طور کمتری در غذا مصرف شود. مصرف غذای تند در بارداری را تنها به یک ظرف کوچک در هر وعده غذایی محدود کنید، اگر ادویه جات در غذاهای هندی باعث سوزش معده شما می شود از غذای دیگر امتحان کنید، بهترین گزینه خوردن وعده غذایی این است که در خانه طبخ شود و مقدار کیفیت ادویه جات را برای تهیه غذا را خودتان تنظیم کنید، غذا های تایلندی و مکزیکی به دلیل داشتن فلفل گرم استفاده از آن ها را کم کنید، غذا های تند را می توانید خودتان با طعم که دوست دارید سرو کنید، استفاده از ادویه جات در غذا به جنین و مادر آسیبی وارد نمی کند همچنین کمک به هضم غذای زیاد و وعده غذایی بزرگ می کند از این رو نباید بیش از حد آن را استفاده کنید.

میل و هوس های دوران بارداری
غذای تند در بارداری؛ از ولع هوس غذایی که پیدا کردید تعجب نکنید. چون در دوران بارداری هر خانمی مدتی هوس هایی او را دنبال می کنند و مصرف مواد غذایی عجیب و غریب می باشد که ممکن است با آغاز بارداری در بدن برخی از زنان میل به مصرف مواد غذایی گرم و تند در این افراد به طور ناگهانی افزایش یافته و بعد از گذر مدتی دیگر میل نداشته باشد. در این حال در بدن بسیاری از زنان باردار هوس مصرف غذایی تند با پیشرفت دوران حاملگی افزایش می یابد و نتوانند از مصرف آن چشم پوشی کنند. به غیر از طعم تندش در برخی فواید سلامتی در فلفل وجود دارد که به شرح زیل توضیح داده ایم:
۱. فلفل برای جلوگیری از سرطان زنان باردار
هنگامی که زنی حامله است بدنش تغییر می کند. این تغییر ممکن است منجر به بروز آسیب های اکسیداتیو در بدن آن ها شود و باعث مبتلا شدن به سرطان زنان باردار و جنین داخل شکم مادر شود که مصرف فلفل حاوی کاروتنوئید است که نوعی آنتی اکسیدان این ماده می تواند از هر گونه آسیب به DNA جلوگیری و محافظت نماید.
۲. فلفل وسیله ای برای مبارزه با آکنه در بدن زنان باردار
بسیاری از زنان باردار در دوران حاملگی تا پایانش به مشکل آکنه و دیگر مشکلات پوستی مواجه می شوند که مصرف در این دوران حساس می تواند باعث تقویت پوست مادران باردار شود و در مقابل به محافظت بیماری پوستی شود.
۳. فلفل برای هضم غذا
در زمان بارداری عملکرد دستگاه گوارشی افراد دچار مشکل می شود که مصرف غذای تند در بارداری می تواند از بین برنده نفخ شکم و تولید گاز معده در روده ها شود و کمک به گرفتگی عضلات زنان باردار می کند.
۴. فلفل برای درمان سرماخوردگی و سرفه در زنان باردار
ابتلا به سرماخوردگی در زنان باردار می تواند یک مزاحم واقعی و جدی برای خود فرد و جنین داخل رحمش باشد که مصرف فلفل در این دوران بسیار کمک می کند برای درمان سرماخوردگی و سلفه در قدیم بسیار استفاده میشده است.
۵. فلفل به عنوان داروی افسردگی
غذای تند در بارداری، به دلیل داشتن اضطراب و استرس در دوران بارداری می توان گفت که برخی مواد غذایی از جمله فلفل در رژیم غذایی این افراد بسیار مفید بوده است.
۶. فولات موجود در فلفل
بدن زنان باردار در این دوران به فولات و اسید فولیک زیادی نیاز دارد تا از بروز بیماری نقص در لوله های عصبی جنین داخل رحمش جلوگیری شود به همین دلیل می توان از فلفل در برنامه غذایی زنان باردار که حاوی مقدار زیادی فولات هست استفاده کرد.
۷. فلفل قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد
با شروع دوران حاملگی قدرت سیستم ایمنی زنان کاهش می یابد که فلفل حاوی ویتامین C می باشد مصرفش در این دوران توصیه می شود.
۸. مصرف فلفل برای حفظ تعادل فشار خون در بارداری
فشار خون بالا یک تهدید بزرگ برای سلامت زنان در بارداری محسوب می شود که مصرف پتاسیم در زنان باردار کمک می کند فشار خون را کنترل کند.

عوارض جانبی مختلف در مصرف غذای تند در بارداری
۱. بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش زنان باردار با مصرف فلفل
مصرف بیش از حد فلفل می تواند منجر به بروز مشکلات گوارشی در بدن شما شود. به خصوص اگر شما هم جزء مادران بارداری هستید که دارای معده حساسی می باشند، باید از مصرف فلفل در دوران بارداری خود اجتناب کنید.
۲. بروز آلرژی در بدن زنان باردار و جنین با مصرف فلفل
همچنین فراموش نکنید که مصرف بیش از حد فلفل در دوران بارداری زنان می تواند باعث بروز علائم آلرژیکی در بدن این افراد شود. پس اگر شما هم به عنوان یک زن حامله قبل از باردار شدن هم علائم حساسیت را در بدن خود تجربه می کردید، واضح است که باید در طی کل دوران بارداری از مصرف فلفل سیاه جدا خودداری نمایید، که در مصرف غذای تند در بارداری جدا اجتناب شود.

نکته آخر
غذای تند در بارداری؛ هنگامی که زنی باردار می شود، مصرف فلفل و عوارض ناشی از آن یک نگرانی بزرگ خواهد بود، اما این نکته به آن معنا نیست که زنان حامله نمی توانند غذاهای خود را با انواع فلفل ها مزه دار کنند. که استفاده از فلفل در اندازه کم و متعادل در رژیم غذایی زنان حامله زیان بار نیست. اما مصرف بیش از حد آن می تواند برای سلامت خود مادر و جنین داخل رحم او بسیار خطرناک باشد. اگر شما هم به عنوان یک زن حامله در مورد مصرف فلفل در دوران بارداری خود تردید دارید، از مشورت کردن با دکتر متخصص زنان و زایمان معالج دریغ نکنید.پس فراموش نکنید که هوس ها و ولع مصرف برخی مواد غذایی در دوران بارداری زنان گذرا هستند، اما سلامت مادر و فرزند متولد نشده او چیزی است که بسیار مهم بوده و با با رعایت نکات بهداشتی در طی این دوران حساس تامین می شود.