تغذیه دوران بارداری، برای پرپشتی موی جنین

در این مقاله به خوراکی هایی که به شما کمک می کند تا فرزندی پر مو داشته باشید اشاره می کنیم البته لازم به ذکر است که داشتن مو مانند زیبایی و خیلی موارد دیگر بسته به وراثت دارد، ولی تغذیه در دوران بارداری می تواند کمک شایانی به بهبود آن کند.

مادران باردار آجیل زیاد بخورند
در دوران بارداری از انواع مختلف آجیل میل نمایید البته قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید تا هیچ کدام از آنها جزو ممنوعیت غذایی شما نباشد گردو و بادام سرشار از منابع خوب بیوتین است.

تخم مرغ میل کنید تا فرزندانی پر مو داشته باشید
تخم مرغ به دلیل داشتن مواد مغذی از قبیل پروتئین و مواد معدنی مانند آهن و روی برای کیفیت مو بسیار ضروری است و همچنین تخم مرغ آب پز جزو غذاهای اصلی می باشد که در دوران بارداری مادران باید مصرف کنند بهتر است روزانه در صبحانه خود یک عدد تخم مرغ را جای دهید و یا در هنگام ناهار همراه وعده غذایی خود میل نمایید.

صدف بخورید تا موهای کودکانتان زیاد شود
صدف از غذاهایی می باشد که کمک به پرپشت شدن مو در دوران بارداری می کند البته بسیار مهم است که قبل از مصرف صدف با پزشک خود مشورت کنید زیرا جزو غذاهای دریایی می باشد و امکان دارد که برای شما جزو ممنوعات قرار گرفته باشد. صدف سرشار از پروتئین اسیدهای چرب آهن روی کلسیم و ویتامین C است و برای حفظ موی سر و پرپشت شدن آن بسیار ضروری است.

سیب زمینی میل کنید تا فرزندی زیبا داشته باشید
خوردن سیب زمینی را در دوران بارداری اغلب پزشکان به خانم های باردار توصیه می کنند زیرا سیب زمینی حاوی بتا کاروتن حاوی ویتامین A می باشد که برای مو بسیار مقوی است و از شکننده شدن و خشک شدن مو جلوگیری میکند.
توجه داشته باشید اگر میخواهید فرزند شما موی پرپشتی داشته باشد سیب‌زمینی شیرین میل نماید علاوه بر خوشمزگی به تقویت رشد مو کمک میکند توصیه می شود سیب زمینی را به صورت آب پز میل نمایید.

ماهی سالمون
ماهی سالمون از غذاهای مهم می باشد که برای موهای نوزاد بسیار مناسب است البته باید آن را خوب طبخ دهید و خام نخورید تا به جنین شما آسیب برسد. ماهی سالمون اسید های چرب را که باعث می‌شود مو سالم بماند به موقع انتقال می دهد و جنین در رحم مادر این خاصیت ها را دریافت میکند و لازم نیست برای مصرف آن مقادیر زیادی را در طول هفته مصرف نمایید بلکه مصرف ماهی سالمون دو وعده در هفته کافی می باشد البته ماهی تن هم می تواند اثرات مشابهی را برای بدن داشته باشد.

تخم کتان و دانه تخم شربتی میل نمایید تا فرزند شما موهای ابریشمی و براق داشته باشد
اگر شما جزو آن دسته از افراد هستید که محصولات حیوانی را در دوران بارداری مصرف نمی کنید و سعی می کنید که با گیاهی این گزینه‌ها را جبران کنید دانه تخم کتان و تخم شربتی گزینه فوق‌العاده‌ای برای جایگزین آنها می باشد که به کمک به براق شدن موی نوزاد و ابریشمی شدن مو می کند.

آووکادو میل کنید تا موی نوزاد شما تقویت شود
خوردن آووکادو کمک می‌کند که موی نوزاد تقویت شود و از ریزش آن جلوگیری می کند به دلیل داشتن ویتامین‌های b و e در دوران حاملگی بسیار مهم می باشد شایعترین موردی که در بین نوزادان وجود دارد موهای ضعیف و شکننده و ریزش مو در دوران نوزادی می باشد خوردن آووکادو از این امر جلوگیری می‌کند اگر در طول روزهای قبل از زایمان در میزان غذا و مواردی که میل می کنید توجه کنید جلوی بسیاری از موارد و مشکلات بعد از بارداری را میتوانید بگیرید.

ویتامین دی برای داشتن موهای قوی و پرپشت مناسب است
اگر میخواهید فرزند شما موهایی مشکی و پرپشت داشته باشد و پوست او بسیار نرم باشد باید غذاهایی میل کنید که حاوی گوگرد منگنز و ویتامین دی می باشد مانند پیاز سفیده تخم مرغ و کلم خیار بوته ای ترب اگر ویتامین دی به جنین نرسد موهای جنین بور خواهد شد و اگر ویتامین A به بدن نوزاد برسد موهای خرمایی خواهد شد.