پیشگیری از ویروس کرونا، مهم ترین نکات
برای پیشگیری از ویروس کرونا بعد از حفظ آرامش باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.
متخصصان طب سنتی معتقدند اولین قدم برای پیشگیری از ویروس کرونا حفظ آرامش است، چون استرس و نگرانی مهمترین عامل در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است . سیستم ایمنی بدن وقتی ضعیف می شود نمی تواند در زمان ورود ویروس با آن مقابله کند. پس برای پیشگیری از ویروس کرونا بعد از حفظ آرامش باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.
نکاتی که در این مقاله به آنها اشاره می شود، مختص همه عموم است، زنان باردار هم می توانند با رعایت این نکات از ویروس کرونا در امان بمانند، فقط این نکته را مد نظر قرار دهید که برای حفظ سلامت جنین، در مصرف خوراکی های مرتبط با پیشگیری از کرونا، با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه می‌توان از انتقال ویروس کرونا جلوگیری کرد؟
۱- طبق اعلام وزارت بهداشت راه‌های انتقال این ویروس از تماس دست آلوده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان، از راه قطرات تنفسی (عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی)، بنابراین استفاده از ماسک برای فرد بیمار و شستشوی مکرر دست‌ها راه‌های مهم پیشگیری هستند. به‌طور مکرر دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید؛ به‌ویژه بعد از تماس با فرد بیمار، یا تماس با یک حیوان یا با محیط اطراف آنها و از تماس و لمس حیوانات وحشی یا اهلی چه زنده و چه مرده، خودداری کنید.
۲- از تماس نزدیک با فردی که به بیماری تنفسی مبتلا است خودداری کنید، اگردر معرض تماس با فرد مبتلابه بیماری تنفسی هستید، از ماسک استفاده کنید.
۳- مواد غذایی را خوب بپزید. مواد غذایی خام و پخته را کنار هم قرار ندهید و از تماس آنها خودداری کنید. بعد از تمیز کردن و قطعه‌قطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام اعم از گوشت و سایر محصولات مانند مرغ، ماهی، میگو، گوسفند و گاو، ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده‌اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، اکیداً خودداری کنید.
۴-هنگام تماس با حیوانات، دام، طیور و محصولات آنها، از دستکش و ماسک استفاده کرده و بعد از تماسِ بدون دستکش، حتماً دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
۵-پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پر ازدحام تا حد امکان.
۶- پوشاندن سر بعد از استحمام و همچنین در هوای سرد و پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد .
۷- پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادکلن های گرم.
۸- ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گلسرخ و برگ مورد همراه اسفند.
نکات مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن از نگاه طب سنتی
پرهیز از گرسنگی و تشنگی
پرهیز از مصرف آب سرد
کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت های سریع الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به جای گوشت های دیرهضم مانند گاو و گوساله
کاهش مصرف چربی ها
پرهیز از مصرف انواع شیرینی های چرب و غلیظ
کاهش مصرف غذاها و میوه هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو
پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی
پرهیز از مصرف سرخ کردنی ها
مصرف میوه های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی
کاهش آمیزش جنسی
پرهیز از ورزش های سنگین و حرفه ای و حمام بخار یا سونای طولانی مدت
دوری از خشم و غضب و غم و اندوه
پرهیز از ترس بی مورد از ابتلاء به بیماری
اجتناب از مصرف غذاهایی که رطوبات را افزایش دهند مثل لبنیات و سردی ها
مصرف سیاهدانه به همراه پنیر صبحانه
استفاده از پوست پرتقال به صورت دم نوش و مرصع پلو
مصرف ترکیب عسل و ژل رویال فقط برای افراد سالم
دمنوش آویشن، شیرین بیان و عناب
در طول روز دمنوشی از آویشن، شیرین بیان و عناب بنوشید.
مواد لازم برای تهیه این دمنوش
-یک قاشق غذا خوری برگ آویشن
-پودر ریشه شیرین بیان یک قاشق چای خوری
-عناب سوراخ شده پنج عدد
همه را در یک قوری ریخته، یک لیوان آب جوش روی آن بریزید و با حرارت ملایم برای مدت ۱۵ دقیقه بگذارید دم بکشد. بعد از یک ربع این مواد را صاف کنید و بنوشید.
مقادیر بالا با نصف مقدار برای کودکان ۷ سال به بالا، و با یک چهارم مقدار برای کودکان ۲ تا ۷ ساله مجاز است.
منبع:
نی نی سایت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼