«پنیر» باعث سقط جنین می‌شود؟

دور پنیرهای غیر پاستوریزه را خط بکشید

مادران باردار و شیرده باید مراقب رژیم غذایی خود و آنچه می‌خورند باشند، زیرا می‌تواند مستقیماً بر کودک تأثیر بگذارد. با این حال، اگر پنیر دوست دارید، پس ما یک خبر خوب داریم! پنیر دارای فواید تغذیه‌ای و سلامتی بسیاری است که باعث می‌شود آن را در برنامه رژیم غذایی پس از زایمان خود قرار دهید.

چه پنیرهایی نخوردنی است؟

اگر شما هم در دوران بارداری هستید و مدام دوست دارید پنیر بخورید و در اطرافتان دیگرانی هستند که شما را از این کار منع می‌کنند باید بگوییم: «پنیر می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری باشد»، اما باید از مصرف برخی پنیرها اجتناب کرد.

کنترل کردن هوس‌های خود کار دشواری است، به خصوص زمانی که باردار هستید. با فعال شدن همه هورمون‌ها، تمایل به ترکیبات غذایی عجیب و غریب دارید. اما در صورتی که عاشق پنیر هستید، حفظ هوس‌های پنیری می‌تواند سخت باشد.

با این حال، از آنجایی که بارداری آسیب‌هایی را به بدن شما وارد می‌کند، باید اطمینان حاصل کنید که هر چیزی که می‌خورید از نظر تغذیه‌ای غنی و برای شما خوب است.

برخی پنیرها هستند که در دوران بارداری بهتر است از خوردنشان چشم بپوشید و یا مقدار بسیار کمی از آن را میل کنید.

در میان پنیرهای سخت؛ پنیر چدار، پنیر پارمزان و گرویر برای خوردن بی‌خطر هستند و از میان پنیرهای نیمه سخت و نرم؛ پنیر کوتیج، موزارلا، فتا، پنیر، ریکوتا، هالومی، پنیر خامه‌ای و پنیرهای با شیر بز بی‌خطر هستند.

در دوران بارداری باید از مصرف پنیرهای غیر پاستوریزه و شور، اجتناب کنید. این پنیرها ممکن است حاوی باکتری لیستریا باشند که می‌تواند باعث سقط جنین و مرده‌زایی شود.

شیردهی و خوردن پنیر

همچنین انتخاب انواعی که سدیم کم دارند و پاستوریزه هستند برای به حداقل رساندن خطرات احتمالی برای کودک، ضروری است.

اطمینان از یک رژیم غذایی متعادل در دوران بارداری و بعد از آن بسیار مهم است. به عنوان یک مادر شیرده، ضروری است که تمام مواد مغذی لازم را از طریق شیر مادر به کودک خود منتقل کنید.

با توجه به این موضوع، پنیر که یک غذای غنی از لاکتوز است، می‌تواند با خیال راحت در رژیم غذایی شما در دوران شیردهی گنجانده شود.

پزشک می‌تواند شما را در مورد انواع پنیرهایی که برای مصرف بی‌خطر هستند راهنمایی کند. به عنوان مثال، پنیرهای ساخته شده با شیر پاستوریزه، مانند فتا، عموماً بی‌خطر هستند. بنابراین، با پزشک خود مشورت کنید و یک رژیم غذایی خوشمزه و شیرین پس از زایمان برای خود برنامه ریزی کنید.