مصرف کافئین و تاثیر آن بر بارداری

شهرزاد: تحقیقات نشان می‌‌دهد که رابطه‌ای میان مصرف کافیین و بارداری زنان وجود دارد اما برخی دیگر این را رد می‌کنند.

بر اساس گزارش ریزلو، انجمن ملی ناباروری، تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که کافیین می‌تواند از بالغ شدن کامل یک تخمک جلوگیری کند و به این ترتیب می‌تواند روی بارداری زنان تاثیر بگذارد. بنابرابن بهتر است اگر مشکلی برای باردار شدن‌تان دارید، نسبت به استفاده از کافیین محتاط باشید.

بیشتر کارشناسان با این نظر موافق‌اند که مقدار متوسطی از قهوه- کمتر از 300 میلی گرم در روز یا 453 گرم از قهوه دم کرده- روی بارداری زنان تاثیر نمی‌گذارد. اما تحقیقی نشان می‌دهد که مصرف 200 میلی گرم یا بیشتر از کافیین در روز (تقریبا حدود 340 گرم فنجان قهوه) خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد. بنابراین این شروع خوبی است تا به عقب برگردید. انجمن آمریکایی متخصصان زایمان و بیماری‌های زنان می‌گویند کمتر از 200 میلی گرم قهوه در روز احتمال سقط جنین را افزایش نمی‌دهد اما تحقیقات بیشتری احتیاج است تا به تاثیر مقدار بیشتر آن پی ببریم.

کدام غذاها و نوشیدنی‌ها کافیین دارند؟

البته قهوه یکی از نمونه‌ها است که مقدار کافیین موجود در آن بسیار متنوع است و بستگی به نوع دانه‌ها، روش برشته کردن و جوشیدن آن و البته اندازه فنجان شما دارد. (از آن‌ جا که قهوه اسپرسو کافیین بیشتری در هر گرم آن دارد، از فنجان‌های کوچک‌تری برای آن استفاده می‌کنند، بنابراین یک فنجان پر قهوه جوشیده، کافیین بیشتری دارد.)

شما برای تنظیم میزان کافیین مصرفی احتیاج دارید از منابع دیگری چون چای، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکلات و بستنی با طعم قهوه نیز آگاهی یابید. کافیین در محصولات گیاهی، داروهای بدون تجویز شامل سردرد، سرماخوردگی، و ضد حساسیت نیز یافت می‌شود. بنابراین برچسب‌ها را به دقت بخوانید.