استرس بارداری، لولوی مخاطبان نی نی بان چیست؟​

نی نی بان: سایت نی نی بان یک نظرسنجی دیگر را با عنوان « بزرگترین مشکل بارداری چیست؟ » ترتیب داد که بر اساس نتایج آن « نگرانی ‌دائمی از سلامت‌ جنین » با بیشترین درصد در رتبه نخست قرار گرفت.

در مجموع این نظرسنجی، 2 9 0 نفر شرکت کردند که حدود 73 درصد آنها معتقدند بزرگترین مشکل بارداری، « نگرانی‌دائمی از سلامت‌جنین » است. پس از آن 12 درصد به « احساسات و روابط‌ زناشویی » اشاره کرده‌اند. حدود 9 درصد « کم‌توانی در انجام کارها » را بزرگترین مشکل دانسته‌اند و در آخر، کمترین درصد به « دغدغه زیبایی و تناسب اندام » مربوط می شود که حدود 6 درصد از آمار را به خود اختصاص داده است.

نتایج حاصل از این نظرسنجی نشان می‌دهد درصد بالایی از افراد بزرگترین مشکل بارداری را ترس و نگرانی دائمی از سلامت جنین می دانند.

این رقم نشان‌دهنده اضطراب و نگرانی زنان از سلامت جنین است. با در نظر گرفتن عصری که در آن به سر می بریم و با توجه به آلودگی‌ها، پارازیت ها و آلاینده های بیشمار محیطی، که سلامت زنان باردار و جنین‌شان را تهدید می‌کند، به نظر می رسد که این نگرانی‌ها تا حدودی موجه باشد.

اما اگر این نگرانی ها جنبه بیمارگونه به خود گیرد، مخرب تر از هر آلودگی عمل می کند و جان جنین را معرض خطراتی جدی قرار می دهد.

باید بدانید که وظیفه شما رعایت نکات ایمنی است، اما نباید مدام از احتمال خطرهایی که در محیط وجود دارند، نگران باشید و بترسید. این استرس هر روزه برای جنین سم است.

هر خانم بارداری در دوران حاملگي نگراني‌هاي خاصي را تحمل مي‌كند؛ مانند نگراني در مورد سلامت جنين كه آيا سالم است يا خير؟ آيا زنده است و آيا خطري او را تهديد مي‌كند؟ نگرانی‌های مربوط به ظاهر و روابط زناشویی، آیا هنوز برای همسرم جذابیت دارم؟ آیا در دوران بارداری می توانم رابطه زناشویی داشته باشم؟ و نگرانی هایی که با شروع ماه هفتم بارداري آغاز می شود، آيا زايمان بدون خطر انجام خواهد گرفت؟ آيا پزشك به موقع بر بالينم حاضر خواهد شد؟ آيا به تنهايي مي‌توانم نوزادم را پرورش دهم؟ آيا زايمان به صورت طبيعي انجام خواهد شد؟ و موارد ديگري در مورد نحوه زايمان و هزينه‌هاي مربوط به آن كه تمام اينها مي‌تواند باعث نگراني مادر شود.

تأثیر شرایط روحی، روانی مادر بر جنین

در اين دوره توجه به اينكه مادر در چه شرايط روحي، رواني و جسمي به سر مي‌برد، مهم است. بعضي از مادران خود دچار مشكلاتي هستند كه در نتيجه مشكلاتي نيز براي جنين به وجود مي‌آيد. هيجان‌هاي مادر باردار بر سلامت جنين تاثير مي‌گذارد .

بنابراين اگر مادر در يك وضعيت هيجاني دائمي و مستمر قرار بگيرد (فرق نمي‌كند كه اين هيجان نسبت به چه موضعي است) جنين هم از آن تاثير مي‌پذيرد. به همين دليل مادران بايد از لحاظ روحي و رواني تحت مراقبت باشند.

چه بسیارند خانم هایی که با استرس و ترس های بی مورد، سلامت خود و بچه هایشان را به خطر می اندازند. اگر نگرانی شما ناشی از بی اطلاعی است، خوب است مطالعه کنید، اما نباید این انباشتگی اطلاعات متفاوت باعث بیشتر شدن نگرانی هایتان شود.

مادر! استرس تو من را نابود می کند!

پروفسور هابر، یکی از استادان جنین شناسی دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: «یک خانم باردار در درجه اول به آموزش مدیریت استرس نیاز دارد.» این پزشک متخصص می گوید: «همان طور که غذای ناسالم یا نوشیدنی و داروی نامناسب می تواند به زن باردار و سلامت جنین او ضرر برساند، تصمیم های غلط و واکنش نامناسب در برابر عوامل بیرونی استرس زا برای او آسیب رسان است.»

این پزشک ادامه می دهد: «مادر باردار باید در جایی که مدام جلوی دیدش باشد، بنویسد: «مادر! استرس تو من را نابود می کند» و این جمله را به عنوان اولین جمله، از جنین درون شکمش بپذیرد.». گاهی استرس اینکه جنین سقط می شود یا نه، باعث می شود این موضوع به واقعیت تبدیل شود.

رابطه استرس مادر و زایمان زودرس

دکتر هایتر یکی دیگر از محققان دانشگاه کالیفرنیا، نکته جالبی در مورد استرس مادران و ترس های آنها در دوران بارداری می گوید: «مادری که در مورد هر آنچه می خواهد بخورد یا انجام دهد، استرس افراطی و وسواس گونه دارد، باید بداند شاید آن غذا یا فعالیت مضر نباشد، اما استرس یک بیماری ساکت و خاموش است که جنین او را بیمار خواهدکرد.»

نتیجه تحقیقات این گروه در مورد استرس نشان می دهد، بیشتر مادران مضطرب دچار زایمان زودرس می شوند و به دلیل وزن کم حین تولد، احتمال مرگ ومیر این نوزادان بالاست.

دکتر هایتر می گوید: «حتی اگر بتوانیم به دلیل پیشرفت های علم، شانس زنده ماندن را در این نوزادان بالا ببریم، از ابتلای آنها به انواع بیماری های قلبی، دیابت، فشارخون و... نمی توانیم جلوگیری کنیم.

از این بدتر اینکه اگر این بچه ها از بیماری های جسمی جان سالم به در ببرند، از مشکلات عصبی، پرخاشگری و افسردگی در بزرگسالی در امان نخواهند بود. طی مراحل رشدی می توان درک کرد این بچه ها از نظر هوش و IQ عقب تر از بقیه همسالانشان هستند.»

حجم بالای هورمون های استرس، گرفتگی عضلات مختلف بدن، افزایش فشارخون و ضربان قلب و ماندن مادر در این حالت باعث می شود تمرکز بدن برای اکسیژن رسانی صحیح به رحم و جنین در حال رشد کاهش یابد و این یعنی مختل شدن روند رشد جنین.

روش‌های کنترل استرس در دوران بارداری

پس لازم است در این دوران از استرس دوری کنید و تمام توان خود را برای طی بارداری سالم به کار گیرید و از بارداری خود لذت ببرید. انجام این کارها می تواند به شما کمک کند.

- مواردی را كه موجب استرس می‌ ‎ شود تشخیص داده و در مورد آنها با همسر، دوست یا مشاور خود حرف بزنید و اگر احساس افسردگی دارید حتما با مشاور صحبت كنید.

- سعی كنید از نظر جسمی سالم و خوش‌هیكل باقی بمانید. غذاهای مغذی بخورید.

- به اندازه كافی بخوابید و نرمش را فراموش نكنید. انجام ورزش و نرمش‌های مناسب در كاهش استرس و مشكلات حاملگی بسیار موثر است.

- اگر شاغل هستید از قبل برنامه‌ریزی داشته باشید تا در زمان مرخصی بابت كار خود نگرانی نداشته باشید.