تغذیه دوران بارداری ماه به ماه، نگرانی های باروری
باردارم و یک فرزند ۲۰ ماه نیز دارم دچار ضعف بدنی شده‌ام، چگونه می‌توانم وضع جسمانی‌ام را بهبود بخشم؟
سوال: من ۸ هفته باردار هستم و پسری ۲۰ ماهه نیز دارم که شیرخوار و بسیار پر جنب و جوش است. متاسفانه از نظر جسمی لاغر هستم قد ۱۶۳ وزن ۴۶ احساس خستگی و ضعف دارم .لطفا بگویید برای تقویت وضع جسمانی چه رژیمی باید داشته باشم و اینکه بجز اسیدفولیک مکمل خاصی می‌توانم فعلا مصرف کنم یا خیر؟
پاسخ متخصص نی نی بان: وضعیتی که شما در آن قرار دارید مسلما بسیار خطرناک است و میتواند به خود شما یا دو فرزند‌تان آسیب بزند. حتما به یک پزشک زنان مراجعه کنید وضعیت را برای او توضیح دهید و از او بخواهید شما را راهنمایی کند. سعی کنید غذایتان را در وعدههای غذایی بیشتر و با مقدار کمتر غذا میل کنید. همچنین از همه گروه‌های اصلی مواد غذایی در برنامه تغذیهای خود داشته باشید و استفاده از مکمل‌ها را نیز فراموش نکنید. بیشتر پزشکان زنان و زایمان و تغذیه با استفاده فرد باردار از مکمل پری‌میتال(مولتی ویتامین و مولتی مینرال) موافق هستند شما نیز میتوانید از این مکمل برای بهبود وضعیت خود استفاده کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼