وزن نرمال جنین، هفته سی و یک بارداری

پرسش: بنده در هفته ۳۱ بارداری به سر میبرم و با توجه به سونوگرافی وزن جنین ۲ کیلو نشان داده شده. آیا این وزن برای این زمان زیاد است؟ چه کنم که زیاد وزن اضافه نکنم و تا پایان بارداری وزن جنین بالا نرود؟ و آیا هر مقدار که در حال حاضر وزن اضافه کنم وزن جنین خواهد بود؟

پاسخ: برای وزن گیری جنین کاری لازم نیست انجام شود. مگر آنکه مبتلا به دیابت حاملگی باشید وگرنه مشکلی ندارد. برای عدم اضافه وزن خودتان توصیه می شود که حتما از خوردن شیرینی های پرچرب، چربی، مواد سرخ کردنی و موادی مانند سیب زمینی همچنین قند های ساده (قند و شکر و ...) خودداری کنید. پیاده روی آرام داشته باشید. البته اگر مشکل خاصی ندارید.
سبزیجات سبز پررنگ را بیشتر از میوه ها مانند مرکبات مصرف کنید. (تبیان)