ترس های همراه بارداری

نی نی بان، گروه ترجمه: بسیار طبیعی است که در طول بارداری کمی نگران باشید چون به هر حال هر چیزی که مربوط به جنین باشد برای‌تان تازگی دارد و خب باز هم طبیعی است که هر چیز تازه‌ای کم ترس‌آور باشد. اما بد نیست برخی از این موارد ترس‌آور و حقایقی که پشت این ترسها وجود دارد را با هم مرور کنیم.

ترس اول: بچه‌ام را سقط نکنم؟

واقعیت: غیرمحتمل است. بیشتر بارداریها سلامت سپری می‌شود و تنها 20 درصد از حاملگی‌ها منجر به سقط می‌شود. این را هم به خاطر داشته باشید که سقط جنین معمولا در هفته‌های اول اتفاق می‌افتد زمانی که بیشتر زنان متوجه بارداری‌شان نشده‌اند. زمانی که پزشک بتواند ضربان قلب جنین را بشنود خطر سقط جنین به 5 درصد کاهش می‌یابد. اگر یک بار سقط جنین داشته باشید احتمال سقط دوم بسیار کمتر و حدود 3 درصد است. چه چیز باعث سقط میشود؟ بیشتر سقطها به دلیل ناهنجاریهای کرموزومی است که مانع از رشد جنین میشود نه به خاطر کاری که شما انجام میدهید تا حتی کاری که نمیکنید. اما شما میتوانید با کاهش مصرف کافئین و قطع مصرف سیگار این خطر را کاهش دهید.

ترس دوم: ویار صبحگاهی من مانع از رسیدن مواد غذایی لازم به کودک میشود

واقعیت: به خاطر این مقایسه ما را ببخشید اما جنین انگل بسیار خوبی است. او تمام مواد غذایی که شما میخورید جذب میکند حتی اگر فقط بیسکوییت و آب باشد. نباید به این خاطر نگران باشید. به جز در مواردی که شما ممکن است آب زیادی از دست بدهید و به همین دلیل با پزشک مشورت کنید، ویار صبحگاهی باعث عدم تعادل تغذیه ای نشده و جنین را تحت تاثیر قرار نخواهد داد. وعده های غذایی کوچک اما متعدد داشته باشید و مطمئن شوید که ویتامینهای لازم را دریافت میکنید. وعده های غذایی کوچک کمتر دستگاه گوارش را تحریک میکند. اگر حالت تهوع شما زیاد باشد معمولا پزشک داروی ضد تهوع تجویز میکند که برای جنین بیضرر است.

ترس سوم: من چیزی را به اشتباه خوردم یا نوشیدم و به جنینم آسیب زدم

واقعیت: خانمهای باردار این روزها فشار زیادی را تحمل میکنند تا همه چیز به درستی انجام شود. جدا از رعایت اصول اولیه مانند سالم غذا خوردن و دریافت ویتامینهای بارداری آنها نگرانی سلامت هر چیز کوچک دیگری هستند. اما افتادن در این سیکل معیوب شما را بیمار خواهد کرد. پزشک در ابتدا لیستی از مواردی که باید رعایت کنید در اختیارتان قرار خواهد داد. اما حتی در این موارد هم ممکن است دو پزشک توصیه های متفاوتی داشته باشند. بنابراین اگر به طور تصادفی یک ساندویچ بوقلمون خوردید یا در صبحانه شیر غیرپاستوریزه نوش جان کردید، خودتان را نبازید.

ترس چهارم: استرس من زیاد است و این به جنین صدمه میزند

واقعیت: در بین بالا و پایین رفتن هورمونها، خستگی مفرط و ... اصلا عجیب نیست که گاهی شما کنترلتان را از دست بدهید. اما داشتن استرس زیاد روی استرستان بی فایده است چون داشتن کارهای مختلف در طول روز یا هفته هیچ صدمه ای به جنین وارد نمیکند. برخی تحقیقات نشان میدهد استرسهای روزانه که بدن به آنها عادت دارد به جنین آسیبی وارد نمیکند اما برخی استرسهای حاد مانند از دست دادن کار یا یک عزیز میتواند به تولد زودرس نوزاد منجر شود. اما همه چیز بستگی به مدیریت شما دارد. اگر احساس کردید دارید استرس میگیرید بهتر است راه هایی مانند نوشیدن یک لیوان آب و نفس عمیق را امتحان کنید.