مادران باردار شاغل، چگونه کمردرد را کنترل کنند؟

چند وقته که کمردرد شدیدی دارم.گاهی وقتا هم کلیه هام درد می کند..پیش متخصص رفتم و برام آزمایش ادرار نوشت بخاطر عفونت.که خوشبختانه هیچ عفونتی ندارم.

سوال مخاطب نی نی بان: ۲۴ سالمه و بارداری اول و هفته 26 هستم. شاغل هستم و روزانه ۶ساعت رو صندلی می شینم.چند وقته که کمردرد شدیدی دارم. گاهی وقتا هم کلیه هام درد می کند. پیش متخصص رفتم و برام آزمایش ادرار نوشت بخاطر عفونت، که خوشبختانه هیچ عفونتی ندارم. ولی کمرم همچنان درد میکنه.چیکار میتونم بکنم تا درد کمرم بهتر یا کمتر بشود؟

پاسخ دکتر مریم یزدانی، متخصص، جراح زنان، زایمان و نازایی:

کمردرد، درد عضلانی است که ۸۰ درصد زنان باردار به آن مبتلا هستند. علت عمده درد کمر در دوران بارداری تغییراتی است که در عضلات و ریاط ها و تاندون های ستون مهره ایجاد می شود. بهتر است با پماد دیکلوفناک کمر خود را چرب کنید و همچنین استفاده از کفش‌های طبی، توالت‌فرنگی، کمربند دوران بارداری، ورزش‌های دوران بارداری، دریافت ماساژ و استراحت کافی می‌تواند تا‌حد زیادی از شدت دردهای کمری بکاهد.