رفع تهوع شدید در بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۳۰ سالمه. هفته 4 بارداری هستم. حالت تهوع اذیتم می کنه و بی اشتها شدم. گاهی اوقات درد معده و گاهی اسهال هم دارم. چه کنم که حالم بهتر بشه؟

پاسخ دکتر مینو آیرملو، جراح و متخصص زنان و زایمان:
سفت و دردناک شدن پستان، نفخ معده، کمر درد و تهوع رحم از علائم اولیه بارداری هستند. این حالات طبیعی است چرا که بدن خودش را با هورمون‌های جدید بارداری هماهنگ می‌کند. نوشیدن آب و مایعات کافی به تسکین این حال و تامین آب بدن کمک می کند. نباید معده شما خالی بماند و احساس گرسنگی کنید. خالی ماندن معده، تحریکات آن را افزایش داده و احساس تهوع را تشدید می‌دهد. بنابراین باید تعداد وعده های غذایی را زیاد اما در حجم کم مصرف شود. وعده‌های غذایی کوچک و مکرر و خشک از غذاهای حاوی کربوهیدرات‌های ساده و پروتئین‌های زود هضمبه خوبی تهوع را کاهش می‌دهد.