کفش مناسب برای بارداری، چیست؟

آیا کفش‌های شما برای دوران بارداری‌تان مناسب و راحت هستند؟ وقتی که باردار هستید، پاها بیشتر از قبل نیاز به راحتی دارند و باید به حفظ سلامت آنها اهمیت ویژه‌ای دهید. در طول دوران بارداری پاها کمی بزرگتر می‌شوند (حدود نیم‌ سایز) و به همین علت کفش‌های همیشگی‌تان کمی کوچک و ناراحت به نظر می‌رسند.

پاهای ورم کرده، کمردرد، گرفتگی عضلات پاها و... برخی از ناراحتی‌ها و مشکلاتی هستند که خانم‌های باردار تجربه می‌کنند و اگر با وجود این مشکلات، از کفش مناسب نیز استفاده نشود، دردسرها و ناراحتی‌های بیشتری به وجود خواهد آمد که باعث آسیب‌دیدگی پاها می‌شوند.

طی این دوران خانم‌ها کمتر از کفش‌های پاشنه بلند استفاده می‌کنند. کفش‌های مناسب این دوران، کفش‌های اسپرت هستند که البته طرح‌ها و مدل‌های مختلف دارند همانطور که همه می‌دانیم با افزایش وزن طی این دوره، فشار و سنگینی بیشتری روی پاها ایجاد می‌شود. اندازه پاها نه تنها از عرض بلکه از طول هم بیشتر می‌شود.

کفش مناسب بارداری بهتر است که ...
بند داشته باشد تا از پاها در طول روز محافظت کند، پاها در حین راه رفتن از کفش خارج نشوند و در یک حالت ثابت بمانند. تا جائیکه ممکن است پاشنه نداشته باشد. پاشنه‌های بلند باعث ایجاد فشار بیشتر روی پاها می‌شوند و به مچ پاها نیز فشار می‌آورند و حتی احتمال زمین خوردن را نیز افزایش می‌دهند که این مورد برای خانم‌های باردار خطرناک است.

اگر لازم است که کفش‌تان از سطح زمین بلندتر باشد، از کفش‌های لژ‌دار استفاده کنید تا پاها راحت باشند. سعی کنید از کفش‌هایی استفاده کنید که جنس پارچه‌ای‌تر دارند و پاها می‌توانند در آنها به راحتی نفس بکشند و عرق نکنند. اگر می‌خواهید کفش جدیدی برای این دوران خریداری کنید، حتماً بعدازظهر به خرید بروید یعنی زمانی‌که پاها ورم بیشتری دارند، تا از ناراحتی‌ ناشی از تنگی کفش و تاول زدن پاها در این اوقات راحت شوید.

حتماً به هنگام خرید کفش از انواع کفش‌های پهن‌تر استفاده کنید چرا که پاها، ابعاد بزرگ‌تری پیدا می‌کنند. پیاده‌روی از بهترین ورزش‌ها برای خانم‌های باردار است اما اگر کفش‌ها مناسب نباشند، با پیاده‌روی کردن پاها ورم می‌کنند و ممکن است تاول بزنند.

کفش‌ انتخابی‌تان اگر پاشنه‌ کوتاه و مناسبی دارد، توجه داشته باشید که این پاشنه از نوع پهن باشد چرا که پاشنه‌های پهن باعث ایجاد تعادل و ثبات بیشتری می‌شوند. توجه داشته باشید که کف کفش لیز نباشد تا از سر خوردگی شما جلوگیری کند. کفش‌های مناسب شما نباید چندان تنگ و سفت باشند به طوری‌که فاصله میان انگشتان به خوبی هوا بکشد.

تاثیر انواع مختلف کفش
کفش‌های کتانی یا کفش‌ های ورزشی
کفش‌های کتانی که معمولا کفه پلاستیکی دارند، کمک می‌کنند تا فشار کمتری به کمر و زانوها وارد شود.

کفش‌های تخت
این کفش‌ها بیش از حد راحت هستند و مناسب پیاده‌روی و قدم زدن می‌باشند. کفه بسیار نازک و نرم آنها بسیار راحت است ولی بهتر است قبل از خرید اول کمی با آنها راه بروید و در صورت احساس راحتی (به علت تخت بودن بیش از حد) اقدام به خرید کنید. بسیاری از پزشکان این کفش‌ها را بهترین کفش‌های دوران بارداری می‌دانند. بندهای جلوی کفش باعث ثابت ماندن پاها داخل کفش می‌شوند. از آنجایی‌که هیچ پاشنه‌ای ندارند، احساس می‌کنید، پاها به زمین بسیار نزدیک هستند و به همین دلیل راحت‌تر راه می‌روید.

صندل‌های تخت
این صندل‌ها به طور کلی مدل باز دارند و به همین دلیل با بزرگتر شدن و ورم کردن پاها، باعث می‌شوند که پاها اذیت نشوند. بسته به مدل کفش‌ها، از بندهایی در آنها استفاده می‌شود که کمک می‌کنند پاها ثابت و در یک حالت بمانند.

بوت‌ های مناسب برای خانم‌های باردار
بارداری در طول زمستان، دردسرهای بیشتری به دنبال دارد. بهترین انتخاب بوت برای خانم‌های باردار، بوت‌هایی هستند که پاشنه ندارند. این بوت‌ها هم پاها را گرم نگاه می‌دارند و هم راحت هستند. افزایش وزن و تغییرات هورمونی در دوران بارداری، تأثیراتی روی بدن دارند. کفش‌های پاشنه‌دار باعث ایجاد فشار بیشتر روی مفاصل و پاها می‌شوند و کمر را نیز اذیت می‌کنند. متخصصان معتقدند که کفش مناسب بارداری، کفش بدون پاشنه‌ای است که البته تخت هم نیست و کمی برآمدگی دارد.