اگرچه سوزش سر دل یک ناراحتی شایع در دوران بارداری است اما راهحلهایی وجود دارد که میتواند این ناراحتی را کاهش دهد.
جامعه آمریکایی بارداری این پیشنهادات را توصیه میکند:
• از غذاهای تند و چرب خودداری کنید.
• حدوداً یک ساعت پس از خوردن غذا نخوابید و سعی کنید صاف بنشینید.
• به جای خوردن سه وعده غذا در روز، غذای کمتر در دفعات بیشتری بخورید.
• برای کم کردن سوزش سر دل، یک لیوان شیر بنوشید یا ماست بخورید و یا میتوانید یک قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان شیر ولرم حل کرده و میل کنید.
• از غذاهای تند و چرب خودداری کنید.
• حدوداً یک ساعت پس از خوردن غذا نخوابید و سعی کنید صاف بنشینید.
• به جای خوردن سه وعده غذا در روز، غذای کمتر در دفعات بیشتری بخورید.
• برای کم کردن سوزش سر دل، یک لیوان شیر بنوشید یا ماست بخورید و یا میتوانید یک قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان شیر ولرم حل کرده و میل کنید.
منبع:
سلامانه