تغذیه مناسب در بارداری، میزان مصرف سدیم
صرف سدیم زیاد باعث احتباس آب و ایجاد تورم در بدن شما می شود.
شاید لازم باشد در دوران بارداری مراقب مصرف سدیم خود باشید. مصرف سدیم زیاد باعث احتباس آب و ایجاد تورم در بدن شما می شود. از مصرف غذاهای حاوی سدیم یا نمک زیاد مانند آجیل شور، چیپس سیب زمینی ، خیارشور، غذاهای کنسرو شده و فرآوری شده پرهیز کنید.
برچسب خوراکی ها را بخوانید. روی این برچسبها، میزان سدیم موجود در هر واحد آن ماده غذایی ذکر شده است. در برخی کتابها نیز میزان سدیم موجود در غذاهای بدون برچسب ، مانند غذاهای آماده ذکر شده است؛به آنها مراجعه کنید، مقدار میلی شاید لازم باشد در دوران بارداری مراقب مصرف سدیم خود باشید.
برچسب خوراکی ها را بخوانید. روی این برچسبها، میزان سدیم موجود در هر واحد آن ماده غذایی ذکر شده است. در برخی کتابها نیز میزان سدیم موجود در غذاهای بدون برچسب ، مانند غذاهای آماده ذکر شده است؛به آنها مراجعه کنید، مقدار میلی شاید لازم باشد در دوران بارداری مراقب مصرف سدیم خود باشید.
منبع:
ویکی نی نی
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼