نحوه درست خوابیدن در بارداری، چگونه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در هفته بیست و شش بارداری هستم گاهی طاق باز خوابیدن مشکل ایجاد می کند؟ می توانم کندر مصرف کنم؟

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست گرامی از ماه چهارم بارداری به بعد توصیه می کنیم که موقع خواب رعایت بیشتری داشته باشید و نیم لم به پهلو دراز بکشید و دور و برتان بالش های نرم قرار دهید و طاقباز نخوابید تا کف ستون مهره ها و لگن تحت فشار نباشد و روی وریدها فشار مضاعف وارد نشود. در حال حاضر هم نگران نباشید و به خودتان استرس وارد نکنید و مراقبت های روتین بارداری را برای کنترل وضعیت جنین انجام دهید.

دکتر شیرین قاضی زاده، متخصص زنان و زایمان، فوق تخصص پریناتولوژی:
به پشت خوابیدن در ماه های اول بارداری اختلالی را ایجاد نمی کند. اما توصیه می شود در دوماه آخر بارداری از خوابیدن به پشت خودداری کنید. زیرا اندازه رحم طوری است که به آئورت فشار وارد می کند و ممکن است جنین دچار اختلال رشدی بشود. به همین دلیل توصیه می شود در ماه های آخر مادر به پهلو به خصوص به پهلو سمت چپ بخوابید تا جنین رشد کاملی داشته باشد. اما در ماه های اول محدودیتی در خوابیدن وجود ندارد و مادران راحت می تواند غلت بزنند.

پاسخ دکتر محمد محمد خانی، متخصص طب سنتی:
در ۳ ماه دوم بارداری چون هر دارویی که مصرف کنید روی جنین اثر چشم گیری می گذارد توصیه نمی کنیم از کندر استفاده بشود. در ۲ ماه اول بارداری هم بهتر است مصرف نکنید. در ماه سوم می توانید به مدت ۲ هفته، به اندازه روزی یک نخود کندر را بجوید. در سه ماه آخر هم استفاده از کندر تأثیر چندانی نخواهد داشت. در ضمن مصرف ۳ ماه پشت سر هم کندر باعث بیش فعالی خواهد شد.