چرا در بارداری معده درد میگیریم؟

یک بشقاب چیپس پنیری با فلفل تند هرگز شما را قبل از بارداری اذیت نمی کند. شعار شما همیشه این بوده است (هر چه پر ادویه تر بهتر).اما اکنون از سوزش معده رنج می برید. بیش از پنجاه درصد از تمامی خانم ها در سه ماهه دوم و سوم بارداری بعد از خوردن غذا یا هنگام خواب دچار سوزش معده میشوند. این احساس میتواند از حالتی آزاردهنده تا حالتی دردآور باشد. این حالت همچنین اسید سوء هاضمه یا برگشت غذا نامیده میشود.

سوزش معده باعث احساس سوزش در پشت استخوان سینه و گاهی طعم ترشی یا تلخی در دهان میشود. چرا الان دچار سوزش معده میشوید؟ زیرا هورمون های بارداری فرایند گوارش شما را کند میکنند تا به جنین کمک کنند که آب و مواد غذایی اضافی را از بدن شما دریافت کند. غذا بسیار آهسته از میان روده های شما عبور میکند و تخلیه شکمتان به تاخیر می افتد. پروژسترون یکی از هورمون های بارداری است که موجب میشود عضله بین شکم و مری استراحت کنند. در کل همه این تغییرات فرصت بیشتری به اسیدهای شکمی می دهند تا برانگیخته شوند و به سمت بالا حرکت کرده و شما را دچار سوزش معده کنند. سوزش معده هیچ آسیبی به قلب شما نمی رساند. آن بعد از زایمان هنگامی که شکم فضای بیشتری در حفره شکمی دارد برطرف میشود.

برای کاهش سوزش معده سعی کنید این روش ها را به کار بگیرید :
- بعد از خوردن دراز نکشید یا خم نشوید.
- از غذاخوردن ۴ ساعت قبل از هنگام خواب پرهیز کنید.
- با چند بالش اضافه بخوابید . بنابراین در شب بیشتر در حالت ایستاده هستید.
- از نوشیدنی های حاوی کافئین پرهیز کنید زیرا آنها موجب استراحت عضله بالای شکمی که جلوی اسیدها را می گیرند میشوند.
- مثلا گوجه فرنگی را به جای اینکه در سالاد استفاده کنید با ساندویچ بخورید و زمانی که حبوبات مصرف کرده اید آب پرتقال ننوشید.
- به جای خوردن سه وعده غذای پرحجم ، وعده غذایی خود را به بخش های کوچک تری در طی روز تقسیم کنید. مثلا ۶ وعده کم حجم.
- در برخی خانم ها غذاهای ادویه دار ، غذاهای چرب ، قهوه ، نوشیدنی های کربنات دار ، غذاهای اسیدی و شکلات ، سوزش معده را تشدید میکند.
- وقتی مواد غذایی اسیدی مانند پرتقال ، گوجه فرنگی یا گریپ فروت میخورید سعی کنید به همراه آن مواد غذایی غیراسیدی بخورید تا عواقب بعد از آن را کاهش دهید.
- بعد از صرف غذا برای افزایش ترشح بزاق دهان ، آدامس بجوید. این امر ناراحتی شما را کاهش می دهد. چرا؟ زیرا بزاق دهان به خنثی شدن اسید در مری کمک میکند.
- برخی دیگر میتوانند این مواد غذایی را بدون هیچ مشکلی مصرف کنند اما مواد غذایی دیگری آنها را اذیت میکند. به آنچه موجب سوزش معده شما میشود توجه کنید و از آنها بپرهیزید.
- به همراه غذا آب زیاد ننوشید زیرا نوشیدن مایعات موجب میشود هنگام نوشیدن هوای زیادی ببلعید . بلعیدن هوا سوزش معده را تشدید میکند. اگر احساس تشنگی میکنید جرعه های کوچک را بین لقمه های غذا بنوشید.
- در کل ضداسیدهای معمولی میتواند اسید معده شما را بی خطر کاهش دهد. بیشتر داروهای ضداسیدی بدون نسخه ترکیباتی ندارند که قابل جذب باشند بنابراین برای جنین شما ضرری ندارند.
قبل از خوردن داروهایی نظیر سایمیتیدین و راینیتیدین با پزشک خود مشورت کنید.