نارضایتی از جنسیت جنین، افسرده‌ام کرده!

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من در هفته ۲۲ بارداری هستم، شدیدا به دلیل بی اهمیتی همسرم و خانوادش و نارضایتی آنها نسبت به جنسیت بچه ام، دچار بی حالی و افسردگی شدم. چکار کنم؟

پاسخ دکتر بیتا عظیمی، روانشناس:
بی اهمیتی همسر و خانواده اش و نارضایتی آنها از جنسیت بچه ها علت افسردگی شما نیستند بلکه عوامل برانگیزاننده ای هستند که سبب راه اندازی افکار و رفتارهایی در شما شده اند که این افکار و رفتارها، به علاوه عوامل بیولوژیکی و تغییرات بارداری، می تواند منجر به افسردگی گردد. به همین دلیل تا مادامی که شما خود را قربانی افسردگی بدانید، نمی توانید در جهت تغییر موثر، کاری انجام دهید. بنابراین بهتر است، سهم خود را حداقل در تداوم این حالت بپذیرید و با تغییر افکار و رفتارهای خود در جهت تغییر خلق و هیجانتان، بکوشید. توصیه هایی نظیر برنامه ریزی فعالیت های لذت بخش، وقت گذرانی با دوستان و اقوام شاد و مثبت، ورزش هایی نظیر یوگای بارداری نیز می توانند برای شما بسیار کمک کننده و موثر باشند. در صورتی که خود به تنهایی نتوانستید سهم خود را در تغییر افکار و رفتارها انجام دهید، به مشاور، روانشناس و یا روانپزشک مراجعه نمایید تا زیر نظر آنها اقدامات لازم در جهت بهبودی حال شما انجام شود.