برای رفع ویار چی بخوریم؟

یکی از ناخوشایند ترین علائم بارداری در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع است که اکثر مادران آن را تجربه می کنند. شما می توانید با مصرف برخی از ماده های غذایی از شدت این عارضه کم کنید. در اینجا یک نوشیدنی مناسب را به شما معرفی می کنیم:

این آب میوه سرشار از ویتامین ها می باشد و از آنجا که حاوی زنجبیل است، برای تهوع صبحگاهی دوران بارداری بسیار مناسب است.

آب میوه زنجبیلی - انرژی کل: ۳۰۰ کیلو کالری

مواد لازم ( برای ۲ نفر):
چغندر پخته و خرد شده 1 عدد
هویج خرد شده ۱ عدد بزرگ
ریشه زنجبیل تازه، رنده شده 4 سانتی متر
سیب بدون پوست، خرد شده ۲ عدد
انگور بی دانه 150 گرم
آب پرتقال تازه ۳۰۰ میلی لیتر

روش تهیه:
همه مواد را در مخلوط کن ریخته، خوب مخلوط کنید و فورا سرو نمایید.