راهکار پیشگیری از یبوست در حاملگی

یک متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه مصرف قرص آهن باعث تشدید یبوست دوران بار داری می شود گفت: انجام فعالیت های روزانه و پیروی از رژیم غذایی مناسب با مصرف سبزیجات موجب سهولت در دفع می شود.

دکتر حمید صاحب کشاف با اشاره به اینکه یبوست مشکلی شایع در دوران بارداری است، اظهار داشت: بسیاری از خانم هایی که قبل از بارداری اجابت مزاجشان مرتب و طبیعی بوده، در دوران بارداری به علت فشار رحم بر روی روده ها و شل شدن عضلات جدار روده ها که به علت هورمون های مترشحه از جفت ایجاد می شود، دچار بروز مشکل یبوست می شوند.

وی با بیان اینکه مصرف قرص آهن نیز باعث تشدید یبوست دوران بارداری می شود، در خصوص راهکارهای پیشگیری از یبوست گفت: انجام فعالیت های روزانه و پیروی از رژیم غذایی مناسب با مصرف سبزیجات موجب سهولت در دفع می شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه خاطرنشان کرد: میوه‌ها علاوه بر داشتن فیبر و ازدیاد حجم مدفوع دارای مقداری مواد ملین نیز هستند که سبب پیشگیری از ابتلا به یبوست و در صورت بروز موجب درمان آن می شود.

وی استفاده از آب آلوی جوشیده را بهترین راهکار پیشگیری از یبوست دوران بارداری دانست و افزود: مصرف آب آلو، آلوی خشک یا میوه هایی همچون سیب، انجیر، کشمش و خرما قبل از خواب به طور موثری از بروز یبوست پیشگیری می کند.

این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه آب سرد بیش از آب ملایم روده ها را تحریک می‌کند، گفت: استفاده از دو لیوان آب سرد که برای خوش طعم شدن آن می توان چند قطره آب لیمو به آن افزود، در افزایش حرکات روده ای کمک کننده است و همچنین استفاده از مربای پوست پرتقال نیز موجب افزایش حرکات مکانیکی روده ها می شود. صاحب کشاف تصریح کرد: هر روز زمان معینی را برای دفع مزاج تعیین کنید، زیرا بدن هر فرد از لحاظ بیولوژیکی در زمانی خاص احساس دفع بیشتری دارد.

مصرف مسهل‌های قوی، خطر سقط و زایمان زودرس را افزایش می دهد
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه زنان باردار نباید به استفاده از داروهای ملین عادت کنند، گفت: مصرف داروهای ملین موجب کاهش حرکات و تنبلی روده ها می شود و به مرور زمان عادت به اجابت مزاج طبیعی نیز مختل می گردد.

وی در ادامه تصریح کرد: مادران باردار باید از مصرف روغن کرچک و مسهل های قوی نیز جدا اجتناب کنند زیرا روغن کرچک روده ها را تحریک کرده، موجب انقباضات معده و روده و درد زیر شکم می شوند و استفاده از این نوع مسهل های قوی خطر سقط و زایمان زودرس را در بر دارد.

صاحب کشاف در پایان خاطر نشان کرد: در مواردی که با رعایت رژیم غذایی مناسب، یبوست دوران بارداری برطرف نشود با نظر پزشک معالج می توان یک قاشق غذاخوری شیر منیزی یا روغن زیتون قبل از خواب استفاده کرد.