درد پا در دوران بارداری، چگونه کاهش دهیم؟

در حاملگی گاهی به علت افزایش وزن بدن، سنگینی رحم و فشار آن به رگ های بزرگ موجود در لگن و سیاهرگ های پشت ران و ساق پا، جریان خون مختل شده و واریس ایجاد می شود. در این حالت عروق پا متورم و دردناک است. درد و ناراحتی ناشی از واریس را می توان با رعایت نکات زیر کاهش داد:

توصیه ها
استراحت و نگه داشتن پاها (ساق و ران) در سطحی بالاتر از سطح بدن
هنگام نشستن بر روی مبل یا صندلی پای خود را روی یک میز عسلی کوچک یا چند بالش قرار دهید.
از ایستادن یا نشستن به مدت طولانی پرهیز کنید.
به هنگام انجام کارهای ایستاده به مدت طولانی مانند ظرف شستن، بهتر است یک چهار پایه خیلی کوتاه زیر پایتان قرار دهید و جای پاهایتان را با فواصل منظم تغییر دهید. یعنی مثلا ۱۰ ثانیه پای چپ را روی چهارپایه بگذارید و پای دیگر پایین باشد، و ۱۰ ثانیه دیگر آن یکی پا را بالا قرار دهید.