طرز تهیه و فواید خوراک سیب و هویج برای نوزادان!

پوره سیب و هویج یک غذای کمکی مغذی و خوشمزه برای نوزادان است که می توان از 6 ماهگی به آنها داد. این پوره سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، C، بتاکاروتن، فیبر و پتاسیم است که برای رشد و سلامتی نوزاد ضروری هستند.

مواد لازم:

• ۱ عدد سیب متوسط
• ۱ عدد هویج متوسط
• ۱/۲ پیمانه آب یا شیر مادر

طرز تهیه:

1. سیب را پوست بگیرید و هسته آن را جدا کنید.
2. هویج را پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید.
3. سیب و هویج را به همراه آب یا شیر مادر در قابلمه ای بریزید.
4. روی حرارت ملایم بگذارید تا سیب و هویج پخته شوند.
5. پس از پخت، سیب و هویج را با گوشت کوب برقی یا غذاساز پوره کنید تا به غلظت دلخواه برسید.

نکات:

• می توانید برای طعم بهتر، کمی دارچین یا جوز هندی به پوره اضافه کنید.
• اگر نوزاد شما به تازگی شروع به خوردن غذای کمکی کرده است، پوره را از مقدار کم شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
• برای رقیق تر شدن پوره می توانید از آب یا شیر مادر بیشتری استفاده کنید.
• به علامت های آلرژی نوزاد خود توجه کنید. اگر بعد از خوردن پوره، بثورات پوستی، اسهال یا علائم دیگری در نوزاد خود مشاهده کردید، به او پوره را ندهید و با پزشک مشورت کنید.

فواید خوراک سیب و هویج برای نوزادان:

• تقویت سیستم ایمنی بدن: سیب و هویج سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد کمک می کنند.
• بهبود بینایی: هویج به دلیل داشتن بتاکاروتن که پیش ساز ویتامین A است، برای سلامت چشم و بهبود بینایی نوزاد مفید است.
• هضم آسان: سیب و هویج فیبر بالایی دارند که به هضم آسان غذا در نوزاد کمک می کند.
• منبع انرژی: سیب و هویج کالری و کربوهیدرات مناسبی دارند که می توانند به عنوان منبع انرژی برای نوزاد عمل کنند.

 سخن آخر:

پوره سیب و هویج یک غذای کمکی عالی برای نوزادان است که فواید زیادی برای سلامتی آنها دارد. تهیه این پوره بسیار آسان است و می توانید آن را در خانه برای نوزاد خود تهیه کنید.