نشانه های همسری که در حال سواستفاده حسی از شماست را بشناسید!
سوء استفاده احساسی یکی از پیچیده‌ترین انواع سوء استفاده است، زیرا اغلب به صورت آشکار و مستقیم دیده نمی‌شود و ممکن است به تدریج و به صورت زیرکانه رخ دهد. تشخیص این نوع سوء استفاده می‌تواند دشوار باشد، اما آگاهی از نشانه‌های آن می‌تواند به شما کمک کند تا این وضعیت را شناسایی کرده و برای آن اقدام کنید.
سوء استفاده احساسی یکی از پیچیده‌ترین انواع سوء استفاده است، زیرا اغلب به صورت آشکار و مستقیم دیده نمی‌شود و ممکن است به تدریج و به صورت زیرکانه رخ دهد. تشخیص این نوع سوء استفاده می‌تواند دشوار باشد، اما آگاهی از نشانه‌های آن می‌تواند به شما کمک کند تا این وضعیت را شناسایی کرده و برای آن اقدام کنید.
نشانه‌های رایج سوء استفاده احساسی در همسر عبارتند از:
_کنترل کردن: تلاش برای کنترل هر جنبه‌ای از زندگی شما، از جمله دوستان، خانواده، کار، لباس پوشیدن و حتی احساسات شما.
_تحقیر و توهین: استفاده از کلمات زشت، نام‌گذاری، سرزنش مداوم، و کوچک شمردن احساسات و افکار شما.
_ایجاد ترس: تهدید به ترک کردن، آسیب رساندن به خود یا دیگران، یا ایجاد احساس ناامنی و ترس.
_انکار واقعیت: انکار اینکه رفتارهایشان سوء استفاده است و تلاش برای مقصر جلوه دادن شما.
_ایجاد حس گناه: شما را برای همه چیز مقصر دانستن و احساس گناه و شرمندگی ایجاد کردن.
_ایجاد حس انزوا: قطع ارتباط شما با دوستان و خانواده و ایجاد حس انزوا و وابستگی به خودشان.
_نوسانات خلقی شدید: داشتن نوسانات خلقی شدید و استفاده از آن برای کنترل شما.
_نادیده گرفتن احساسات شما: نادیده گرفتن احساسات شما و نیازهای عاطفی شما.
_بازی با احساسات شما: ایجاد امیدهای واهی و سپس ناامید کردن شما.
_ایجاد حس بی ارزشی: به شما القا کردن که شما بی ارزش، زشت یا ناتوان هستید.
اگر با برخی از این نشانه‌ها در رابطه خود مواجه هستید، به احتمال زیاد در معرض سوء استفاده احساسی قرار دارید.
مهم است بدانید که شما به تنهایی مسئول این وضعیت نیستید و این رفتار همسر شما قابل قبول نیست.
اگر احساس می‌کنید در یک رابطه سوء استفاده‌گر قرار دارید، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
_با شخصی قابل اعتماد صحبت کنید: با یک دوست، عضو خانواده، یا مشاور صحبت کنید تا دیدگاه دیگری از وضعیت خود داشته باشید.
_مدارک جمع‌آوری کنید: پیام‌ها، ایمیل‌ها، یا هر مدرک دیگری که نشان‌دهنده رفتارهای سوء استفاده‌گرانه همسر شما باشد را جمع‌آوری کنید.
_به دنبال کمک حرفه‌ای باشید: با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید تا راهکارهای مقابله با این وضعیت را بیاموزید.
_برنامه‌ای برای خروج از رابطه داشته باشید: اگر تصمیم به ترک رابطه گرفتید، یک برنامه دقیق برای خروج از رابطه و حفظ امنیت خود داشته باشید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼