تغذیه مادران شیرده، توصیه‏‎های کلی

غلظت بعضی از املاح نظیر روی، ید و سلنیوم و بعضی از ویتامینها تحت تاثیر تغذیه مادر قرار دارد. بنابراین ممکن است در این دوران مصرف مکمل مواد فوق به خصوص روی و ویتامینهای گروه B لازم باشد.

توصیه های کلی جهت مادران شیرده

۱- از مصرف زیاد چای، قهوه، نوشابه های گازدار و دم کرده های گیاهی پرهیز نمائید. چای و قهوه به علت داشتن کافئین می تواند وارد شیر گردد و موجب تحریک پذیری نوزاد گردد.

۲ - بعضی از غذاها نظیر سیر، پیاز، فلفل، تره و ادویه جات می توانند مزه شیر را تغییر دهند بنابراین از مصرف زیاد آنها در این دوران پرهیز نمائید.

۳- از مصرف سوسیس و کالباس و نوشابه های رژیمی پرهیز نمائید.

۴- روزانه ۱۲-۸ لیوان آب بنوشید.