رژیم لاغری بعد از زایمان، چگونه؟

آیا بعد از بارداری و زایمان می خواهید به وزن قبل برگردید. به یاد داشته باشید که بهترین و سالم ترین راه این است که آهسته و پیوسته باشید.

* قبل از شروع به هر تلاشی برای کاهش وزن به بدن خود یک ماه زمان بدهید. این زمان لازم است تا بدن شما بتواند متابولیسم تغییر کرده در زمان بارداری را دوباره به وضعیت قبل برگرداند

* هیچوقت یک وعده غذایی را بطور کامل حذف نکنید. بیش از آنکه سعی کنید میزان کالری دریافتی را کم کنید تلاش کنید تا از غذاهای سالم استفاده کنید

* روزی ۸-۶ لیوان آب مصرف کنید و اگر شیر میدهید این میزان را افزایش دهید

* هر روز حداقل چهار نوبت سبزی یا میوه مصرف کنید

* ورزش و نرمش را بتدریج شروع کنید و میزان آن را زیاد کنید و از هر رژیم غذایی که موجب می شود به سرعت وزن کم کنید پرهیز نمایید.