خونریزی پس از زایمان، نکاتی جهت کاهش دادن

معمولا خونریزی بلافاصله پس از زایمان زیاد است و به تدریج کم می‌شود. ترشحات طبیعی واژن پس از زایمان از گلبول‌های قرمز، لایه مخاط رحم و باکتری تشکیل شده است به دلیل وجود خون زیاد، این ترشحات قرمز رنگ است (لوشیای قرمز).

تا روز ۳ و ۴، رنگ این ترشحات کمتر می‌شود (لوشیای سروزی) و تا روز دهم، ترشحات به رنگ سفید یا زرد- سفید در می‌آید.

بعضی از زنان در چند روز اول پس از زایمان لخته‌های کوچک دفع می‌کنند. این خونریزی اگر مادر سزارین شده باشد یا دچار پارگی واژن شده یا برای وی اپیزیوتومی انجام گرفته باشد بیشتر خواهد بود.

توصیه‌های خانگی
- به اندازه کافی استراحت کنید. فعالیت بدنی زیاد پس از زایمان می‌تواند به افزایش خونریزی منجر شود. فعالیت معمول روزانه ظرف 3 تا 4 روز از زایمان به خوبی قابل تحمل است، ولی باید از انجام تمرین‌های ورزشی هوازی 4 تا 6 هفته پرهیز کرد.
- مکمل آهن و ویتامین تا ۳ ماه پس از زایمان مصرف کنید.
- از رژیم غذایی متوازن استفاده کنید، به یاد داشته باشید گوشت منبع سرشار آهن است.
- مایعات زیادی بنوشید؛ ۶ تا ۸ لیوان ۲۵۰ سی‌سی آب، آب میوه یا نوشیدنی‌های بدون کافئین.
- نوشیدن مایعات محرک مانند چای، قهوه، ... را محدود کنید.
- اگر سزارین شده‌اید یا برای شما اپیزیوتومی (برش کوچک در ناحیه میان دوره برای خروج راحت سر نوزاد هنگام زایمان) انجام شده است.
- از بلند کردن اشیاء سنگین خودداری کنید.
- لباس زیر را خشک نگه دارید و روزانه تعویض کنید.
- از ایستادن طولانی مدت یا نشستن طولانی مدت روی صندلی خودداری کنید.