راه کاهش درد زایمان، شیوه خانگی

راه های خانگی کاهش درد
- تغییر وضعیت بدنی برای حس راحتی بیشتر
- تحرک داشتن مانند راه رفتن، با توپ حرکت خاصی را انجام دادن، حرکات موزون، چرخش لگن
- آهسته و عمیق نفس کشیدن در حین زایمان طبیعی. به مادر توصیه می شود هرگز تند تند نفس نکشد، زیرا انرژی بیشتری از دست می دهد و انرژی او برای انجام زایمان طبیعی تحلیل می رود.
- پرت کردن حواس مادر در مراحل اولیه زایمان: تشویق کردن مادر به انجام کارهایی نظیر تماشای تلویزیون، صحبت کردن درباره نوزاد و ...
- استفاده از آب و یا قرار گرفتن در حمام آب گرم، حمام یا استخر تولد
- استفاده از روش تحریک الکتریکی پوست
- افزایش اطلاعات و آگاهی درباره زایمان طبیعی
- شرکت در کلاس های آمادگی برای انجام زایمان طبیعی و فراگیری ورزش ها و حرکاتی که برای داشتن زایمان طبیعی مفید می باشد.