ورم پستان در شیردهی، چگونه شروع می‌شود؟

تجمع خون در پستان یا آماس غده های پستانی
اگر شیر می دهید ممکن است به علت پر شدن پستان از شیر دچار درد پستان باشید. برای ورم و درد آن از کیسه یخ استفاده کنید.حواستان باشد که یک پارچه میان کیسه یخ و پوستتان قرار دهید. شاید یک کیسه آب گرم یا یک حمام آب داغ نیز تسکین دهنده باشد. از استامینوفنی چون Tylenolنیز می توانید استفاده کنید.

ورم پستان التهابی است که معمولا در اثر شیردهی به وجود می آید. این التهاب به جراحت بافت ها مربوط است. ورم پستان معمولا با یک پستان شروع می شود و یک ناحیه ی قرمز یا گرم پستانی نشانه آن است. تب، سرما، و علائم شبیه به آنفولانزا یا درد بدن را نیز به همراه دارد. این عارضه ممکن است هر زمانی اتفاق بیفتد اما معمولا در دو ماه اول زایمان قبل از شکل گیری الگوی منظم شیردهی ایجاد می شود.

اگر شیر نمی دهید نوک پستان ها راتحریک نکنید و پستان ها را نیز گرم نکنید و به جای آن از کیسه یخ استفاده کنید و التهاب و درد را با مسکن کاهش داده و از یک سینه بند محافظ که کاملا اندازه تان باشد استفاده کنید.

افسردگی بعد از زایمان
بسیاری از زنان بعد از زایمان احساس غم دارند. ممکن است به علت تغییر هورمون ها ایجاد شده باشد. یا کم خوابی، مشغله زیاد، یا نگرانی درباره مراقبت از نوزاد آن را به وجود آورده باشد.

افسردگی بعد از زایمان یک وضعیت پزشکیست که نشانه ی ضعف نمی باشد. با خودتان و کسانی که مراقب فرزندتان هستند صادق باشید. چالش هایتان را با آنها در میان بگذارید. پزشک، دوستان و خانواده تان دست به دست هم می دهند تا علائم شما برطرف شود.
غعالیت هایی را برای خودتان برنامه ریزی کنید. با دوستان و خانواده ملقات کنید و از آنها بخواهید به صورت منظم با شما تماس بگیرند.
یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید. در طول روز میان وعده بخورید تا انرژی داشته باشید.
فعالیت بدنی روزانه داشته باشید. مثلا پیاده روی کنید. ورزش بر خلق تاثیر مثبت دارد.
هر قدر می توانید از نور خورشید استفاده کنید. پرده ها را باز کنید. هر قدر می توانید بیرون روید.
برای آشپزی و وظایف روزانه کمک بگیرید. خانواده و دوستان خوشحال می شوند که به یک مادر با یک نورسیده کمک کنند.
زیاده روی نکنید. هرقدر امکان دارد بخوابید و استراحت کنید.خستگی افسردگی را افزایش می دهد.
از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید.
به گروه حمایت از مادران جدید بپیوندید(در غرب رایج است). هیچ کس بهتر از سایر مادران افسرده نمی تواند درباره چالش های مراقبت از نوزاد به شما کمک کند.