لاغری در دوران شیردهی، راه چاره
۴۰ کیلو وزنمه با قد ۱۵۸ در ضمن شیردهی دارم میخام چاق شم.
سوال:
سلام من ۲۲سالمه و ۴۰کیلو وزنمه با قد ۱۵۸درضمن شیردهی دارم میخام چاق شم.
جواب:
آزمایش خون و بررسی از نطر تیروئید و کم خونی و قند و چربی و ... ورزش منطم و ملایم
خواب کافی
استرس ممنوع
مصرف تخم مرغ، سیب زمینی، دانه های روغنی، نارگیل ، کره و عسل و ...
منبع:
تبیان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼