اطلاعاتی درمورد شیردهی، سوالاتی که جوابشان را نمی دانید

شیر دادن مادر به نوزاد دارای جنبه های مختلفی اعم از سلامت و مسائل اجتماعی و احساسی هست و میتونه تجربه بسیار متفاوتی رو برای مادران رقم بزنه. در این مطلب قصد داریم که توصیه هایی برای مدیریت این دوره حساس به شما ارائه بدیم و همچنین اطلاعات مناسبی رو در اختیار شما بذاریم.

همواره توصیه میشه که نوزادتون رو تا شش ماه اول فقط با شیر خودتون تغذیه کنین. بعد از این زمان میتونین علاوه بر شیر خودتون، غذاهای مناسب دیگه رو هم امتحان کنین. بیشتر مادران تا سن دوسالگی به بچشون شیر میدن اما شما بهتره که این کار رو تا زمان مناسب برای خودتون و بچتون، ادامه بدین. نباید برای شیردهی به خودتون و نوزاد فشار بیارین چون که ممکنه از این کار دلزده بشین. بهتره با مادرانی که تجربه دارن مشورت کنین.

آیا شیردهی برای سلامتی خوبه؟

شیردهی فواید طولانی مدتی برای سلامتی نوزاد شما داره. شیر دادن نوزاد شما رو از بیماری ها و عفونت هایی مثل دیابت نوع دوم و بیماری قلبی، دور میکنه. همچنین خود شما رو هم از سرطان سینه یا تخمدان و پوکی استخوان دور میکنه.

شیردهی معمولا باعث احساس درد نمیشه

اگه شیردهی به درستی صورت بگیره دردی نداره، اما در غیر این صورت ممکنه ایجاد مشکل کنه. کارهای زیادی هست که با انجام اونها میشه ناراحتی ها رو کم کرد. بسیاری از مشکلات به خاطر جا و روش نشستن نامناسبه، به همین خاطر بهتره که مناسب ترین مکان و روش نشستن خودتون رو پیدا کنین. در ابتدای شیر دادن وقتی که سینه های شما پر از شیر میشن، ممکنه که حس بدی پیدا کنین اما نیازی به نگرانی نیست چون بعد از مدتی این مسئله حل میشه. سعی کنین که همیشه برای شیر دادن برنامه منظمی داشته باشین. ناراحتی رایج دیگه بین مادران شیرده، صدمه دیدن نوک پستان در اثر گاز گرفتنه نوزاده.

در دوران شیردهی چه غذاهایی میتونم بخورم؟

مراقبت از سلامتی خودتون در زمان شیردهی یه مسئله مهمه، هم برای خودتون و هم برای بچتون. شیردادن باعث خستگی و گرسنگی شما میشه، به همین خاطر باید سعی کنین که این مشکل رو با یه رژیم غذایی سالم و متعادل شامل میوه و سبزیجات زیاد، پروتئین، فیبر و لبنیات و مایعات کنترل کنین. در مورد کافئین بهتره که یا مصرف نکنین یا در هر روز کمتر از 300 میلی گرم بخورین، چون که از طریق شیر شما وارد بدن نوزاد میشه و خواب نوزاد رو به هم میزنه.

مصرف داروها در زمان شیردهی

داروهای سرماخوردگی و آنفولانزا برای مادران شیرده توصیه نمیشه چون که میتونن از طریق شیر وارد بدن نوزاد بشن. برای مصرف هر دارویی باید همواره با پزشک مربوطه مشورت کنین و از مناسب بودن داروها در زمان شیردهی مطمئن بشین.

آیا نوزادان شیرخوار به آب احتیاج دارن؟

88 در صد شیر مادر از آب تشکیل شده و نوزادان در طول شیردهی به آب نیاز ندارن، اما در آب و هوای گرم به شیر بیشتری نیاز دارن.

آیا نوزادان شیرخوار دچار باد معده میشن؟

این یه باور اشتباهه که شیردهی مانع از به وجود اومدن باد معده میشه. نوزادان شیرخوار و دیگر کودکان در این مورد شبیه هم هستن.

آیا شیر دادن باعث تغییر ظاهر سینه ها میشه؟

جریان یافتن شیر در سینه های شما هنگام شیردهی باعث میشه که مقداری سینه های شما کش بیان و ظاهر اونها مقداری تغییر کنه. به جز این نمیشه گفت که چنین اتفاقی میفته یا نه زیرا که تجربه هر فردی متفاوته. تغییرات ظاهری در سینه های شما احتمالا به خاطر دلایل دیگه یا حتی خود بارداری هستن و نه شیردهی.

آیا امکان داره در دوران شیر دهی باردار بشم؟

در دوران شیردهی به خاطر تغییر در سطوح هورمونی بدن و تاخیر در تخمک گذاری، احتمال باردار شدن کاهش پیدا میکنه. اما اگه قصد باردار شدن ندارین بهتره به دنبال روش های جلوگیری دیگه ای باشین.

آیا شیردهی عوارض جانبی داره؟

هورمون هایی که در دوران شیردهی در بدن آزاد میشن میتونن هر نوع عوارضی رو به دنبال داشته باشن، که برای هر زنی ممکنه متفاوت باشه. از جمله این عوارض میشه به خواب آلودگی، آکنه، سردرد، تهوع و کاهش وزن اشاره کرد. باید توجه کنین که اگه به خاطر شیردهی احساس خوبی ندارین، این موضوع میتونه به خاطر آزاد شدن طبیعی هورمون ها در بدن باشه. اگه نگران حالت روحی و روانی خودتون هستین بهتره که به پزشک مراجعه کنین. خوردن ویتامین ها میتونه به کم کردن فشار جسمی و روانی ناشی از شیر دادن کمک کنه. ویتامین های مخصوص شیردهی حاوی تمام چیزهاییه که برای سالم موندن نیاز دارین.

شیر دادن در مکان های عمومی

این کار در ابتدا برای شما شاید مقداری عجیب و ترس آور باشه، اما هم از لحاظ قانونی و هم از لحاظ عرفی کاملا قابل قبوله. به همین خاطر دلیلی برای احساس خجالت وجود نداره. البته توجه کنین که بهتره لباس یا پوششی مخصوص اینکار داشته باشین و در زیر اون پوشش به راحتی نوزادتون رو تغذیه کنین.

کی و چطوری کودکم رو از شیر بگیرم؟

از شیر گرفتن کودک یه موضوع کاملا شخصیه و با توجه به وضعیت شما و بچه میتونه تغییر کنه. حدود شش ماهگی زمان مناسبی برای بچه شما هست که غذاهایی به جز شیر رو تجربه کنه. البته قبل از خوردن غذاهای دیگه، بهتره مقداری شیر هم بخورن تا زیاد احساس گرسنگی نداشته باشن. برای از شیر گرفتن میتونین به آرامی از مقدار شیری که هر روز به کودک میدین کم کنین. بهتره که به عنوان جایگزین شیر غذاهای مورد علاقه کودکتون رو در رژیم غذاییش قرار بدین. بهتره که در انجام این کار عجله نکنین چون که بعضی از مادران بیان میکنن که کاش تا زمان بیشتری کودکشون رو با شیر تغذیه میکردن. پس بهتره زمانی این کار رو انجام بدین که واقعا وقتش باشه نه زمانی که از شیر دادن خسته شده باشین.

شیر دادن به نوزاد باید برای شما تجربه شیرین و خوش آیندی باشه، اگه شما احساس راحتی در این مورد ندارین نباید این احساس رو نادیده بگیرن. مادران زیادی در اطراف شما هستن که این مسائل رو تجربه کردن و میتونن در این زمینه کمک کننده باشن. پس بهتره که با مشورت با افراد مطمئن توصیه هایی برای اجرا دریافت کنین. گروه ها و کلاس های شیردهی میتونه کمک بسیاری خوبی برای مادران بی تجربه باشه.